扁尖焖老鸭

扁尖焖老鸭

热量:218.69千卡(100克可食部分)

人气:3625人阅读

扁尖焖老鸭的营养成分

每100克可食部分
  • 218.69千卡

    热量
  • 15.65

    蛋白质
  • 13.28

    脂肪
  • 17.83

    碳水化合物
  • 9.78

    纤维素

扁尖焖老鸭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)218.69
碳水化合物(克)17.83
脂肪(克)13.28
蛋白质(克)15.65
纤维素(克)9.78
维生素A(微克)33.59
维生素C(毫克)0.93
维生素E(毫克)0.38
胡萝卜素(微克)10.10
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.22
维生素B3(毫克)2.76
胆固醇(毫克)57.55
(毫克)20.73
(毫克)15.54
(毫克)2.88
(毫克)1.74
(毫克)0.56
(毫克)0.81
(毫克)531.11
(毫克)134.01
(毫克)301.46
(微克)8.28

扁尖焖老鸭介绍

1、扁尖提前泡发,浸入盐味,泡软后撕成小段。
2、番鸭切成小块,冲洗干净,入冷水锅焯水,水烧开后取出,在流动的水中冲洗干净,沥干水。
3、鸭子焯水过程中,切好姜片,葱挽结,干红辣椒剪段。
4、坐锅热油,放姜片、红辣椒炝锅后,放鸭块入锅。
5、鸭块变色后,放黄酒,马上加盖,稍焖出香味,开盖。
6、放入事先处理好的扁尖,翻炒均匀后,加一大勺豆瓣酱,继续炒匀。
7、放入生抽、老抽上色均匀。
8、把鸭块移入砂锅中,加水,至鸭肉八成满有,放入葱结,再次煮开后放入冰糖。
9、转小火加盖焖。
10、半小时后转大火,转大火收汁,收到颜色变亮,汁基本干,关火,撒上切好的大蒜叶,出锅。

扁尖焖老鸭的功效与作用

美容菜谱
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。