气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向，甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。

气郁质特征：

①形体特征：形体瘦者为多。

②常见表现：

主项：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

副项：胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

③心理特征：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。

④发病倾向：易患抑郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。

⑤对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天气。

气郁质者具有气机郁结而不行的潜在倾向，甚者影响肝、心、肺、脾等脏的生理功能，肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。调理原则：疏通气机，疏肝理气，补益肝血。饮食原则：适补肝血，少量饮酒。 睡前避免饮茶、咖啡等。应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。

气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有行气、理气解郁、调理脾胃功能的食物；少食收敛酸涩之物，亦不可多食冰冷食品。

穴位保健

a、太冲穴

位于：足背，第1、2跖骨结合部之前凹陷中

功效：行气解郁，活血化淤，清肝利胆。

按摩法：用大拇指或中指按压太冲穴和膻中穴，太冲穴两侧穴位同时操作。每 次按压操作5～10分钟。 每日2次，10天1个疗程。

b、膻中穴

位于：腕横纹上2寸， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：调理肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。

按摩法：用大拇指或中指按压太冲穴和膻中穴，太冲穴两侧穴位同时操作。每 次按压操作5～10分钟。 每日2次，10天1个疗程。

运动保健

建议气郁体质的老年人每天有半小时～1小时的有氧运动。可选择下棋、打牌、瑜珈等 体娱游戏， 以闲情怡志，促进人际交流。

八段锦：“左右开弓似射雕”和“双手托天 理三焦”加做1～3遍。