阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。导致阳虚的原因或是因为先天不足，或因为久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气。

阳虚与肾有密切关系。因肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾若虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，若男子肾虚则阳痿、早泄、性欲减退，若女子肾虚则白带清稀如水或宫寒不孕。所以补阳类药物大多数具有类性激素作用。它的功效可概括为壮肾阳、益精髓、强筋骨。

阳虚质特征：

①形体特征：多形体白胖，肌肉不健壮。

②常见表现：

主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

副项：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，大便溏薄，小便清长。

心阳虚： 心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

肝阳虚： 头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。

脾阳虚： 食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。

肾阳虚： 腰膝冷痛、酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。

肺阳虚： 咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。

③心理特征：性格多沉静、内向。

④发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪。

肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继”。阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。阳虚质，平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。

1.心阳虚证治则：温补心阳。主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等。

2.脾阳虚证治则：温中健脾。主方：理中汤、附子理中汤。常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜、肉豆蔻、补骨脂等。

3.肾阳虚证治则：温补肾阳。主方：金匮肾气丸、右归丸。常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。

穴位保健调养原则：温肾祛寒，温补脾肾。

a、足三里穴

位于：在小腿前外侧，眼下四指凹陷处；

功效：具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。被人们称为“保健穴” 和“长寿穴”。 民间流传有“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。

按摩法：用大拇指或中指按压足三里穴，两侧同时操作。每次按摩5分钟，按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。两手按住两侧穴位，朝同一方向转动（顺时针或逆时针均可），转36圈后，再朝反方向转动。两手手指要带动皮肉，不摩擦表面的皮肤。

b、关元穴

位于：前正中线上，脐下3寸；

功效：具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。

按摩法：将双手交叉重叠置于关元穴上，稍施压力，然后用交叉的双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

c、腰眼

位于：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中

功效：腰腿痛、益肾壮腰、尿频、腰酸背痛。

按摩法：按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

d、耳穴选穴：肾穴 

位于：耳部 详见图

功效：有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。

按摩法：将王不留行籽贴于肾穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次， 达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3～5次，每次3～ 5分钟。两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程。

运动保健

对于阳虚体质的老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运。慢走、太极剑、 太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰” 加做1～3遍。