减肥不需限制粗粮蔬菜

时间：2013-09-08| 来源：云健康| 阅读( 3036 )

粗粮、蔬菜水果中富含膳食纤维，膳食纤维有增加粪便体积、软化粪便，降低血中胆固醇，降低餐后血糖等作用，因此可以防治便秘、心脑血管疾病及糖尿病，有益于肠道健康。但是如果摄入过多，加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收；

粗粮也属于碳水化合物，也可以提供能量，吃多了照样增肥。

此文声明

本站凡注明来源的作品、文章、图片等，均转载自其它媒体网站，目的在于知识的传递。

如侵犯到您的版权或权益，请联系我方进行删除，由本文引起的法律纠纷及其它责任与云健康网无关。

其中涉及的等相关内容仅供参考，目的在于知识的传递

相关标签：

猜您喜欢

减肥反弹怎么办 12个小妙招帮你解决
3438人阅读

减肥资讯

减肥MM们在减肥过程中，最怕的就是反弹。而反弹的原因就是在减肥的过程中降低了新陈代谢！所以有一些减肥方法从开始就注定失败！你的新陈代谢部分由遗传所决定，而且新陈...
5类肥胖的减肥重点
2690人阅读

减肥资讯

不同MM，她们可能属于不同的肥胖类型，而不同的类型就有对应不同的减肥方法。接下来就了解一下5种基因肥胖类型、肥胖类型的判断方法和各自的减肥重点，让瘦身更有针对性...
醋的6大保健功效 4类人吃食醋有禁忌
3604人阅读

食物禁忌

醋在我们的日常生活中起着非常重要的作用，是一种不可或缺的食物。醋的保健养生功效，相信大家应该有目共睹，对我们的身心健康好处多多。那么醋有哪些保健功效吗？下面...
西兰花的营养价值有哪些
2993人阅读

饮食常识

西兰花的营养价值有哪些？西兰花被称为防癌明星菜，它的营养价值怎么样，怎么做才能最大程度吸收营养呢？西兰花的营养价值西兰花被誉为"蔬菜皇冠",因其是一...
怎样减肥最快最有效
3201人阅读

减肥方法

谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。或许一味教你少...