减肥不需限制粗粮蔬菜

时间：2013-09-08| 来源：云健康| 阅读( 3158 )

粗粮、蔬菜水果中富含膳食纤维，膳食纤维有增加粪便体积、软化粪便，降低血中胆固醇，降低餐后血糖等作用，因此可以防治便秘、心脑血管疾病及糖尿病，有益于肠道健康。但是如果摄入过多，加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收；

粗粮也属于碳水化合物，也可以提供能量，吃多了照样增肥。

此文声明

本站凡注明来源的作品、文章、图片等，均转载自其它媒体网站，目的在于知识的传递。

如侵犯到您的版权或权益，请联系我方进行删除，由本文引起的法律纠纷及其它责任与云健康网无关。

其中涉及的等相关内容仅供参考，目的在于知识的传递

相关标签：

猜您喜欢

畜肉的营养评价和中医功效
2682人阅读

饮食常识

凡可做副食用的大部分人工饲养牲畜动物及野生兽类动物的肉及脏器，均属于畜类食物。中医认为，这类食物属于“血肉有情之品“，比谷、果、蔬菜等草木之品的补益作甩强，营养...
减肥节食要谨慎只吃水果影响身体健康！
3473人阅读

减肥资讯

减肥节食要谨慎只吃水果影响身体健康，减肥是许多人的终身事业，一些人为了瘦身和变美，尝试了各种方法。有些人通过运动和健康的饮食达到了自己理想的体重，有些人还在减...
武汉男子求爱被拒受打击疯狂减肥一周险致残
2518人阅读

减肥资讯

楚天都市报讯（记者李曼英通讯员胡浩江维）家境优越，从小吃喝不节制，王先生成年后体重一路飙升至200多斤，不仅让他行动越来越慢，还带来了其它困扰。最让他伤心的...
6大误区成你减肥绊脚石
8856人阅读

减肥误区

正在减肥的MM们总是说不吃这不吃那的，每天坚持运动注意饮食可仍然还是那么的胖，其实主要你的减肥方法不正确，你对于健康的减肥有很大的误区，下面就来看为什么瘦不下...
一周减肥食谱国庆之前瘦下来
2572人阅读

减肥食谱

一周减肥食谱第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用...