减肥不需限制粗粮蔬菜

时间：2013-09-08| 来源：云健康| 阅读( 2949 )

粗粮、蔬菜水果中富含膳食纤维，膳食纤维有增加粪便体积、软化粪便，降低血中胆固醇，降低餐后血糖等作用，因此可以防治便秘、心脑血管疾病及糖尿病，有益于肠道健康。但是如果摄入过多，加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收；

粗粮也属于碳水化合物，也可以提供能量，吃多了照样增肥。

此文声明

本站凡注明来源的作品、文章、图片等，均转载自其它媒体网站，目的在于知识的传递。

如侵犯到您的版权或权益，请联系我方进行删除，由本文引起的法律纠纷及其它责任与云健康网无关。

其中涉及的等相关内容仅供参考，目的在于知识的传递

相关标签：

猜您喜欢

荷尔蒙让你增肥的4个原因
2947人阅读

营养常识

荷尔蒙（激素）负责传送给身体器官并触发身体的关键功能，影响到你的情绪和饮食习惯。午后精力下滑，食欲突然猛增，都是雌性激素在“搞鬼”。因此，荷尔蒙对于体重有一定的...
3款代餐减肥法想怎么瘦就怎么瘦
2820人阅读

减肥方法

怎样减肥最快最有效呢？这是大家非常关心的问题，小编今天为大家介绍的减肥方法，会让大家大吃一惊的，因为不用激烈的运动，可以借助代餐法进行减肥，大家一起减肥更有...
晚餐减肥食谱大全
5789人阅读

减肥食谱

对现代人而言，忙累了一整天后只有晚餐才有时间慢慢享用，所以现在许多大餐都是晚上才吃的，你看餐厅里的价目表，晚餐常常都比午餐贵，表示大家比较重视晚餐，平日也只有晚...
兔肉的营养价值和功效
3893人阅读

食物百科

兔肉有一个美称是美容肉，因为它富含营养、肉质细嫩，结缔组织少，纤维素多，容易消化吸收，是补益佳品。本文将为大家详细介绍兔肉的营养价值和功效。1.兔肉的营养价值 ...
菠萝能清理肠胃助减肥教你如何挑选菠萝
4151人阅读

食物百科

春季是草长莺飞的季节，也是菠萝新鲜上市的时节。现在，不少地方的菠萝已经上市了，虽然你在吃菠萝，但是你知道菠萝的营养价值吗?知道如何挑选菠萝吗?下面，就随小编一...