Make Healthy Living A Habit
热量:47.25千卡(100克可食部分)
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47.25千卡
5.59克
2.19克
1.31克
0.01克
鲫鱼 500克
饮用水 1000克
色拉油 20克
大葱 10克
姜 3克
①鲫鱼洗净、沥干水分,备用(可用厨用纸巾擦干净鲫鱼身上的水,这样可保证煎时鲫鱼皮完整)。
②炒锅倒入色拉油,油热后,放入鲫鱼,小火慢煎,煎透至两面金黄;同时,另起一灶,汤锅加水,大火烧开(两锅须同时进行)。
③煎好的鲫鱼,连油一起倒入滚开的汤锅中,放入葱姜,至汤滚起,持续3-5分钟,出白汤后转小火,熬煮1小时左右,即可。
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