炖大白菜

炖大白菜

别名:大白菜

热量:51.23千卡(100克可食部分)

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炖大白菜的热量

每100克可食部分
  • 51.23千卡

    热量
  • 4.62克

    蛋白质
  • 3.08克

    脂肪
  • 2.34克

    碳水化合物
  • 1.21克

    纤维素

炖大白菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.23
蛋白质(克)4.62
脂肪(克)3.08
碳水化合物(克)2.34
纤维素(克)1.21
嘌呤(毫克)33.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)40.15
脂肪酸(克)1.54
饱和脂肪酸(克)0.73
单不饱和脂肪酸(克)0.67
多不饱和脂肪酸(克)0.14
α-亚油酸(克)1.95
亚油酸(克)128.55
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)5.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.86
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.30
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)7.21
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.89
维生素K(微克)0.29
胡萝卜素(微克)20.29
叶酸(微克)5.28
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.23
矿物质
钙(毫克)46.30
磷(毫克)38.76
钾(毫克)145.89
钠(毫克)208.36
镁(毫克)12.50
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.65
硒(微克)3.20
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.08
碘(微克)0.33
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)254.42
赖氨酸(毫克)222.17
蛋氨酸(毫克)60.90
胱氨酸(毫克)44.27
酪氨酸(毫克)103.56
苏氨酸(毫克)144.99
色氨酸(毫克)24.27
缬氨酸(毫克)164.71
组氨酸(毫克)74.52
异亮氨酸(毫克)130.62
苯丙氨酸(毫克)132.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)105.17
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)236.16

炖大白菜介绍

1. 大白菜去根和枝叶,用沸水汆片刻,取出,用冷水过冷,撕去皮膜;

2. 猪肚放在热锅中炒片刻;

3. 香菇用水浸发后炖熟;

4. 火腿切片蒸熟;

5. 将熟猪油下锅,用中火烧至六成热,下白菜炸熟,取出,用钵盛放,盖猪肚,加精盐和水;

6. 再入蒸笼用旺火炖1 小时;

7. 取出猎肚、白菜放在盘里,将香菇、火腿伴在两边;

8. 将原汤下锅烧热,加味精、芝麻油、湿淀粉调匀成薄芡,淋在面上便成。


炖大白菜的功效与作用

清热解毒调理   养颜美容调理  健脾开胃调理


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