自制花雕鸡

自制花雕鸡

热量:233.96千卡(100克可食部分)

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自制花雕鸡的热量

每100克可食部分
  • 233.96千卡

    热量
  • 17.19克

    蛋白质
  • 14.02克

    脂肪
  • 7.79克

    碳水化合物
  • 0.12克

    纤维素

自制花雕鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)233.96
蛋白质(克)17.19
脂肪(克)14.02
碳水化合物(克)7.79
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)0.23
血糖生成指数1.82
胆固醇(毫克)137.76
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)120.23
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)7.34
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.80
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)29.34
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.86
磷(毫克)103.73
钾(毫克)246.80
钠(毫克)87.95
镁(毫克)16.82
铁(毫克)1.13
锌(毫克)1.26
硒(微克)0.05
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.16
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)6.19
赖氨酸(毫克)4.30
蛋氨酸(毫克)1.07
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)3.08
苏氨酸(毫克)4.97
色氨酸(毫克)1.22
缬氨酸(毫克)3.95
组氨酸(毫克)1.92
异亮氨酸(毫克)1.66
苯丙氨酸(毫克)3.51
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.07
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)6.59

自制花雕鸡介绍

1. 将母鸡宰净,放入沸水锅中汆约2 分钟,取出去净绒毛污物,再略滚,捞出,晾至皮干;
2. 先涂蚝油于鸡皮上,再涂蜂蜜于皮上;
3. 猪肥肉切成薄片;
4. 将剩下的蚝油、蜂蜜、味精及二汤放在碗中,调成料汁;
5. 炒锅用旺火烧热,贴猪肥肉片于锅底,煎至有油脂分泌,即将鸡侧放在肉面上;
6. 煎至鸡两面腿、胁微黄,加姜、葱拌匀;
7. 续加入花雕酒,略煎,下料汁,加盖用旺火烧开,即端离火口;
8. 待温度稍降再端回炉上;
9. 如此反复8次,其间把鸡身反转3 次,即每焖一面,需端离火口两次;
10. 如此反复焖,约需12 分钟,最后1次端离火口,需待3 分钟后,才揭盖,去掉姜、葱、油渣、将鸡取出,切块,装盘时拼砌成鸡形,淋原汁于面即成。
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