紫薯雪梨蜂蜜水

紫薯雪梨蜂蜜水

热量：30.18千卡（100克可食部分）

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紫薯雪梨蜂蜜水的热量

每100克可食部分

  • 30.18千卡

    热量

  • 0.41克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 7.46克

    碳水化合物

  • 1.14克

    纤维素

紫薯雪梨蜂蜜水营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.18
蛋白质(克)0.41
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)7.46
纤维素(克)1.14
嘌呤(毫克)0.26
血糖生成指数12.38
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.92
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)82.61
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.22
磷(毫克)5.81
钾(毫克)31.33
钠(毫克)2.51
镁(毫克)3.15
铁(毫克)0.57
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)4.18
赖氨酸(毫克)3.58
蛋氨酸(毫克)4.18
胱氨酸(毫克)2.99
酪氨酸(毫克)4.18
苏氨酸(毫克)4.18
色氨酸(毫克)5.37
缬氨酸(毫克)5.97
组氨酸(毫克)2.99
异亮氨酸(毫克)3.58
苯丙氨酸(毫克)4.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.16
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.36

紫薯雪梨蜂蜜水介绍

1、梨子削皮切小块（我的梨偏小，个大的放一个就够了）。紫薯切正方体的丁。
2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟
3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可
4、喝的时候根据自己的口味调入适当蜂蜜

紫薯雪梨蜂蜜水的功效与作用

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