竹荪鱼丸

竹荪鱼丸

热量:162.62千卡(100克可食部分)

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竹荪鱼丸的热量

每100克可食部分
  • 162.62千卡

    热量
  • 17.05克

    蛋白质
  • 10.02克

    脂肪
  • 2.34克

    碳水化合物
  • 1.36克

    纤维素

竹荪鱼丸营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)162.62
蛋白质(克)17.05
脂肪(克)10.02
碳水化合物(克)2.34
纤维素(克)1.36
嘌呤(毫克)2.30
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)89.22
脂肪酸(克)8.42
饱和脂肪酸(克)2.49
单不饱和脂肪酸(克)3.69
多不饱和脂肪酸(克)2.15
α-亚油酸(克)7.13
亚油酸(克)1507.01
α-亚麻酸(克)3.40
亚麻酸(克)118.13
EPA-PCT(%)1.07
EPA(毫克)36.48
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)72.96
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.03
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)2.55
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)2.76
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.45
维生素K(微克)0.62
胡萝卜素(微克)110.22
叶酸(微克)5.23
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.42
矿物质
钙(毫克)18.66
磷(毫克)166.03
钾(毫克)547.91
钠(毫克)560.98
镁(毫克)25.92
铁(毫克)1.25
锌(毫克)0.87
硒(微克)14.18
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.31
碘(微克)0.18
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)63.47
赖氨酸(毫克)60.50
蛋氨酸(毫克)19.93
胱氨酸(毫克)6.73
酪氨酸(毫克)30.99
苏氨酸(毫克)36.15
色氨酸(毫克)7.10
缬氨酸(毫克)38.75
组氨酸(毫克)25.63
异亮氨酸(毫克)33.84
苯丙氨酸(毫克)33.51
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)26.66
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)64.50

竹荪鱼丸介绍

1. 用清水将竹荪涨发,除去菌盖和菌托,洗净;
2. 洗净的竹荪顺长剖开,切成马眼片,放入二汤中氽透,沥去水分;
3. 火腿(云腿)切成同样大小的马眼片;
4.马鱼(鲻鱼)宰杀去鳞,清除内脏洗净,用刀沿背脊骨剖开,整鱼剔除骨刺;
5. 将两爿鱼肉皮朝下摆在案板上,用快刀呈垂直方向刮下鱼肉,清除小刺、筋膜,捶成鱼茸;
6. 鱼茸内加入凝固的熟猪油,放入容器内向一个方向快速搅动,至鱼茸颜色变白,再逐次加入鸡清汤40毫升,继续搅至鱼茸起劲,汤分吸干,加入盐、味精和匀;
7. 炒锅置中火,注入鸡清汤1060毫升,烧至约摄氏70 度时,用手把鱼茸挤成小丸子入汤内,下云腿、竹荪、盐、味精、胡椒粉,沸后去浮沫,下豌豆尖,淋入鸡油,盛入汤碗即成。

竹荪鱼丸的功效与作用

小儿厌食调理 消化不良 营养不良调理 健脾开胃调理
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