炸熘桂鱼

炸熘桂鱼

热量:140.75千卡(100克可食部分)

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炸熘桂鱼的热量

每100克可食部分
  • 140.75千卡

    热量
  • 10.98克

    蛋白质
  • 4.76克

    脂肪
  • 13.61克

    碳水化合物
  • 0.13克

    纤维素

炸熘桂鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)140.75
蛋白质(克)10.98
脂肪(克)4.76
碳水化合物(克)13.61
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)8.67
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)63.58
脂肪酸(克)3.83
饱和脂肪酸(克)0.83
单不饱和脂肪酸(克)1.19
多不饱和脂肪酸(克)1.74
α-亚油酸(克)5.08
亚油酸(克)1342.30
α-亚麻酸(克)8.85
亚麻酸(克)411.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.91
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)3.35
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.77
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.25
叶酸(微克)0.92
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.10
矿物质
钙(毫克)38.81
磷(毫克)131.87
钾(毫克)199.62
钠(毫克)305.52
镁(毫克)24.85
铁(毫克)1.70
锌(毫克)0.78
硒(微克)13.69
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.30
碘(微克)0.14
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)845.03
赖氨酸(毫克)974.02
蛋氨酸(毫克)314.77
胱氨酸(毫克)14.85
酪氨酸(毫克)426.02
苏氨酸(毫克)512.52
色氨酸(毫克)103.29
缬氨酸(毫克)527.43
组氨酸(毫克)241.24
异亮氨酸(毫克)473.15
苯丙氨酸(毫克)488.37
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)329.62
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)914.39

炸熘桂鱼介绍

1. 将桂鱼(鳜鱼)去鳞、鳃,在鱼肛门处横开1刀,挖出内脏,用冷水洗净,再用布揩干;
2. 斜着刀在鱼的两面每隔宽2厘米处切入1刀(刀深至鱼骨,不能切断),约切四五刀;
3. 将猪瘦肉、竹笋、香菇、葱白均切成丁;
4. 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉(175克)备用;
5. 炒锅内下豆油,在旺火上烧至六成热,用湿淀粉150克均匀地涂在鱼身及刀口内,然后右手提着鱼尾,浸入油锅内左右拖炸;
6. 至淀粉结壳后再全部投入油锅(油温保持在七成热左右),炸10分钟,并用筷子在厚肉处扎几个孔(使鱼易熟);
7. 在鱼炸约5分钟时,将另一炒锅放在旺火上烧热,下豆油,先将葱白丁、笋丁、肉丁、香菇等下锅略煸,再放入酒、酱油、糖、味精和肉清汤200克;
8. 烧沸后,将醋、湿淀粉25克调匀入锅勾成薄芡汁,然后淋上熟豆油,盛入碗内;
9. 将炸好的桂鱼从油锅中捞起,盛入长盘,用勺轻轻一揿(便于芡汁渗入),连同薄欠汁迅速上桌;
10. 临食前将芡汁浇在鱼身上,发出“嗤嗤”的响声即成。

炸熘桂鱼的功效与作用

 健脾开胃调理 营养不良调理 补虚养身调理 气血双补调理
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