杂锦冬瓜粒汤

杂锦冬瓜粒汤

热量：44.60千卡（100克可食部分）

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杂锦冬瓜粒汤的热量

每100克可食部分

  • 44.60千卡

    热量

  • 6.02克

    蛋白质

  • 2.81克

    脂肪

  • 2.66克

    碳水化合物

  • 1.00克

    纤维素

杂锦冬瓜粒汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)44.60
蛋白质(克)6.02
脂肪(克)2.81
碳水化合物(克)2.66
纤维素(克)1.00
嘌呤(毫克)10.17
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)56.10
脂肪酸(克)0.66
饱和脂肪酸(克)0.24
单不饱和脂肪酸(克)0.34
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)1.81
亚油酸(克)75.19
α-亚麻酸(克)0.38
亚麻酸(克)5.72
EPA-PCT(%)0.06
EPA(毫克)1.03
DHA-PCT(%)0.03
DHA(毫克)0.54
EPA+DHA(毫克)1.57
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.43
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.44
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)5.85
维生素D(微克)1.46
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)0.36
胡萝卜素(微克)26.05
叶酸(微克)3.81
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.35
矿物质
钙(毫克)57.83
磷(毫克)83.52
钾(毫克)109.79
钠(毫克)461.02
镁(毫克)29.20
铁(毫克)1.47
锌(毫克)0.77
硒(微克)8.06
铜(毫克)0.26
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.89
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)139.91
赖氨酸(毫克)132.47
蛋氨酸(毫克)40.94
胱氨酸(毫克)25.30
酪氨酸(毫克)59.15
苏氨酸(毫克)76.40
色氨酸(毫克)21.93
缬氨酸(毫克)88.42
组氨酸(毫克)45.95
异亮氨酸(毫克)104.92
苯丙氨酸(毫克)77.82
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)66.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)136.97

杂锦冬瓜粒汤介绍

1. 虾米浸透，猪肉切粒，冬菇浸软切粒，瑶柱（干贝）浸透后拆丝，冬瓜去皮切粒，葱切粒。
2. 先将姜丝、冬瓜，肉粒一起煮开10分钟，再加入冬菇，虾米，虾仁，瑶柱等同煮5分钟，最后加适量盐，再将火腿放在上面即成。

杂锦冬瓜粒汤的功效与作用

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