鸳鸯土豆泥

鸳鸯土豆泥

热量：102.84千卡（100克可食部分）

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鸳鸯土豆泥的热量

每100克可食部分

  • 102.84千卡

    热量

  • 1.91克

    蛋白质

  • 3.15克

    脂肪

  • 17.30克

    碳水化合物

  • 0.64克

    纤维素

鸳鸯土豆泥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)102.84
蛋白质(克)1.91
脂肪(克)3.15
碳水化合物(克)17.30
纤维素(克)0.64
嘌呤(毫克)5.04
血糖生成指数50.00
胆固醇(毫克)1.38
脂肪酸(克)2.84
饱和脂肪酸(克)0.82
单不饱和脂肪酸(克)1.32
多不饱和脂肪酸(克)0.71
α-亚油酸(克)0.64
亚油酸(克)613.02
α-亚麻酸(克)0.10
亚麻酸(克)97.96
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.26
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.01
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)24.46
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.74
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)107.14
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.44
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.23
磷(毫克)35.81
钾(毫克)306.46
钠(毫克)262.93
镁(毫克)20.64
铁(毫克)0.76
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.13
碘(微克)1.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

鸳鸯土豆泥介绍

1、将土豆蒸熟，压成泥，分成两份。
2、锅上火滑油．下猪油放一半土豆泥，加菠菜汁、白糖炒成甜味；另一半加精盐、味精炒成咸味。两味成太极图形装入盘内即可。


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