元气参汁泡菜

元气参汁泡菜

热量:160.00千卡(100克可食部分)

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元气参汁泡菜的热量

每100克可食部分
  • 160.00千卡

    热量
  • 0.25克

    蛋白质
  • 0.03克

    脂肪
  • 1.44克

    碳水化合物
  • 0.47克

    纤维素

元气参汁泡菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)160.00
蛋白质(克)0.25
脂肪(克)0.03
碳水化合物(克)1.44
纤维素(克)0.47
嘌呤(毫克)1.26
血糖生成指数5.46
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)54.23
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.46
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)326.92
叶酸(微克)0.37
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.24
矿物质
钙(毫克)6.00
磷(毫克)7.31
钾(毫克)44.31
钠(毫克)10.48
镁(毫克)3.08
铁(毫克)42.07
锌(毫克)4.00
硒(微克)0.11
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.04
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.92
赖氨酸(毫克)3.69
蛋氨酸(毫克)1.15
胱氨酸(毫克)1.38
酪氨酸(毫克)1.85
苏氨酸(毫克)2.77
色氨酸(毫克)1.08
缬氨酸(毫克)3.15
组氨酸(毫克)1.38
异亮氨酸(毫克)2.15
苯丙氨酸(毫克)1.85
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.54
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)3.69

元气参汁泡菜介绍

1、新鲜人参洗净;萝卜、胡萝卜、芦笋分别洗净,去皮,切块。

2、蒸锅放入新鲜的人参和水,蒸1.5小时,放冷,切片。

3、盆中放入胡萝卜、萝卜、芦笋和适量盐,腌5分钟,再用水冲洗,沥干备用。

4、大碗中放入盐、白砂糖、酒酿拌匀,再放入人参片、红辣椒段、腌好的胡萝卜、萝卜和芦笋,拌匀,放入冰箱腌2天。

5、取适量腌好的泡菜装盘即可。

提示:将芦笋用清水浸泡20—30分钟,就能去掉芦笋的苦味,还能增加鲜嫩口感。

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