圆葱煎猪排

圆葱煎猪排

热量:262.31千卡(100克可食部分)

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圆葱煎猪排的热量

每100克可食部分
  • 262.31千卡

    热量
  • 8.85克

    蛋白质
  • 23.02克

    脂肪
  • 4.56克

    碳水化合物
  • 0.28克

    纤维素

圆葱煎猪排营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)262.31
蛋白质(克)8.85
脂肪(克)23.02
碳水化合物(克)4.56
纤维素(克)0.28
嘌呤(毫克)3.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)70.51
脂肪酸(克)13.60
饱和脂肪酸(克)2.52
单不饱和脂肪酸(克)5.56
多不饱和脂肪酸(克)5.21
α-亚油酸(克)5.40
亚油酸(克)5155.91
α-亚麻酸(克)0.06
亚麻酸(克)54.42
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.98
维生素B1(毫克)0.36
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.55
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.28
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)6.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.70
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)20.65
磷(毫克)89.23
钾(毫克)196.06
钠(毫克)647.57
镁(毫克)29.04
铁(毫克)1.87
锌(毫克)1.01
硒(微克)5.00
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.24
碘(微克)0.60
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)586.75
赖氨酸(毫克)643.91
蛋氨酸(毫克)186.61
胱氨酸(毫克)133.44
酪氨酸(毫克)253.74
苏氨酸(毫克)383.16
色氨酸(毫克)156.87
缬氨酸(毫克)396.76
组氨酸(毫克)279.24
异亮氨酸(毫克)333.87
苯丙氨酸(毫克)295.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)320.05
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)549.61

圆葱煎猪排介绍

1. 将猪排骨斩成3块,每块用刀面拍一下,再用刀根排剁几刀,用刀背敲碎肋骨,加酱油腌渍好;
2. 圆葱(洋葱)切去皮切开,削去头,直切成宽0.3厘米的丝;
3. 炒锅放在旺火上烧热,下熟花生油,烧至六成热,把3块猪排平放在锅中煎2分钟,见呈金黄色时,再把猪排翻个面,约煎2分钟,用漏勺捞起;
4. 将圆葱下锅,煸2分钟左右,再放入猪排,加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克,烧沸后移至小火上烧约3分钟,再移至旺火上将卤汁收浓,淋上熟花生油即可起锅;
5. 起锅时,把猪排取出放在砧板上,每块分别切成4块,盛入菜盆,再把圆葱放在猪排上面,然后淋上卤汁即成。

圆葱煎猪排的功效与作用

滋阴调理 补血调理
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