羊肾苁蓉粥

羊肾苁蓉粥

热量：46.56千卡（100克可食部分）

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羊肾苁蓉粥的热量

每100克可食部分

  • 46.56千卡

    热量

  • 4.67克

    蛋白质

  • 0.80克

    脂肪

  • 5.35克

    碳水化合物

  • 0.18克

    纤维素

羊肾苁蓉粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)46.56
蛋白质(克)4.67
脂肪(克)0.80
碳水化合物(克)5.35
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)1.16
血糖生成指数5.56
胆固醇(毫克)73.91
脂肪酸(克)0.54
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.23
多不饱和脂肪酸(克)0.20
α-亚油酸(克)7.39
亚油酸(克)155.22
α-亚麻酸(克)1.43
亚麻酸(克)30.08
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)32.24
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.52
维生素B3(毫克)2.19
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.08
叶酸(微克)0.74
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.88
生物素(微克)9.55
矿物质
钙(毫克)2.27
磷(毫克)64.22
钾(毫克)35.13
钠(毫克)99.89
镁(毫克)6.37
铁(毫克)1.51
锌(毫克)0.87
硒(微克)15.34
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.22
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)370.72
赖氨酸(毫克)283.89
蛋氨酸(毫克)35.93
胱氨酸(毫克)122.89
酪氨酸(毫克)152.30
苏氨酸(毫克)192.46
色氨酸(毫克)49.87
缬氨酸(毫克)228.39
组氨酸(毫克)115.22
异亮氨酸(毫克)169.44
苯丙氨酸(毫克)211.51
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)158.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)363.81

羊肾苁蓉粥介绍

1.将羊肾洗净，除去臊腺，切成薄片。肉苁蓉酒洗后再清水洗，切成薄片；

2.将粳米与肉苁蓉一齐入锅煮粥，待粥将熟时下羊肾片，加盐和胡椒粉调味即成。

羊肾苁蓉粥的功效与作用

防寒保暖，增强活力。
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