洋葱拌牛肉片

洋葱拌牛肉片

热量：200.02千卡（100克可食部分）

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洋葱拌牛肉片的热量

每100克可食部分

  • 200.02千卡

    热量

  • 22.73克

    蛋白质

  • 9.00克

    脂肪

  • 4.95克

    碳水化合物

  • 0.23克

    纤维素

洋葱拌牛肉片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)200.02
蛋白质(克)22.73
脂肪(克)9.00
碳水化合物(克)4.95
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)1.15
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)54.05
脂肪酸(克)8.21
饱和脂肪酸(克)4.09
单不饱和脂肪酸(克)3.43
多不饱和脂肪酸(克)0.76
α-亚油酸(克)4.55
亚油酸(克)595.43
α-亚麻酸(克)0.50
亚麻酸(克)54.24
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.79
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.17
维生素B3(毫克)3.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.01
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.35
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6.11
叶酸(微克)0.05
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)21.26
磷(毫克)139.14
钾(毫克)147.22
钠(毫克)1135.74
镁(毫克)24.51
铁(毫克)3.09
锌(毫克)5.14
硒(微克)3.39
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.23
碘(微克)3.94
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1786.57
赖氨酸(毫克)1858.40
蛋氨酸(毫克)335.83
胱氨酸(毫克)236.43
酪氨酸(毫克)731.42
苏氨酸(毫克)962.43
色氨酸(毫克)366.00
缬氨酸(毫克)1160.01
组氨酸(毫克)671.66
异亮氨酸(毫克)1023.64
苯丙氨酸(毫克)943.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)572.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1675.08

洋葱拌牛肉片介绍

1.把买回来的酱牛肉切成薄片。
2.洋葱一片一片掰下来后洗净切成薄片。
3.把切好的洋葱片放入小碗里，加入柠檬汁和少许盐略腌一会。
4.取一小碗，放入两匙凉白开，放入盐、蒜泥、酱油、花椒油、油辣子、鸡精、调成味汁碗。
5.把切好的牛肉片和腌好的洋葱放入大碗里。
6.淋入调好的味汁拌匀即可食用。
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