西红柿土豆烧茄子

西红柿土豆烧茄子

热量:93.18千卡(100克可食部分)

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西红柿土豆烧茄子的热量

每100克可食部分
  • 93.18千卡

    热量
  • 1.25克

    蛋白质
  • 6.83克

    脂肪
  • 7.65克

    碳水化合物
  • 1.47克

    纤维素

西红柿土豆烧茄子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)93.18
蛋白质(克)1.25
脂肪(克)6.83
碳水化合物(克)7.65
纤维素(克)1.47
嘌呤(毫克)0.04
血糖生成指数12.42
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)28.61
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.66
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)12.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)171.02
叶酸(微克)4.50
泛酸(毫克)0.11
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.12
矿物质
钙(毫克)28.39
磷(毫克)29.44
钾(毫克)186.34
钠(毫克)496.45
镁(毫克)16.13
铁(毫克)0.76
锌(毫克)0.24
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.15
碘(微克)1.36
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)26.32
赖氨酸(毫克)24.84
蛋氨酸(毫克)1.43
胱氨酸(毫克)8.20
酪氨酸(毫克)22.49
苏氨酸(毫克)18.35
色氨酸(毫克)1.22
缬氨酸(毫克)28.00
组氨酸(毫克)8.61
异亮氨酸(毫克)20.11
苯丙氨酸(毫克)27.89
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)50.38

西红柿土豆烧茄子介绍

1、茄子太长,不好拍,于是就直接切块装碗里了,

2、长茄子,土豆,西红柿都切块备用。最近吃什么都喜欢加点西红柿,天气热,酸酸的比较开胃;

3、用油把土豆煎的两面都焦黄;

4、土豆两面焦黄后盛出备用,把茄子也过一遍油;

5、煎好茄子后,把西红柿和煎好的土豆一起倒进锅里。然后放入盐,油,胡椒粉,姜粉,十三香,生抽调味,加少许水煮3分钟即可;

6、出锅装盘。

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