西红柿鸡蛋饼

西红柿鸡蛋饼

热量：131.02千卡（100克可食部分）

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西红柿鸡蛋饼的热量

每100克可食部分

  • 131.02千卡

    热量

  • 7.40克

    蛋白质

  • 6.36克

    脂肪

  • 12.34克

    碳水化合物

  • 1.36克

    纤维素

西红柿鸡蛋饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)131.02
蛋白质(克)7.40
脂肪(克)6.36
碳水化合物(克)12.34
纤维素(克)1.36
嘌呤(毫克)1.66
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)209.50
脂肪酸(克)0.23
饱和脂肪酸(克)0.12
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)1.82
亚油酸(克)30.91
α-亚麻酸(克)0.18
亚麻酸(克)3.04
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)115.51
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)0.58
维生素B6(毫克)0.18
维生素B12(微克)0.21
维生素C(毫克)7.77
维生素D(微克)19.70
维生素E(毫克)2.60
维生素K(微克)3.94
胡萝卜素(微克)189.12
叶酸(微克)21.99
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.76
生物素(微克)10.06
矿物质
钙(毫克)32.36
磷(毫克)81.87
钾(毫克)167.03
钠(毫克)379.68
镁(毫克)16.74
铁(毫克)1.06
锌(毫克)0.51
硒(微克)6.21
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.07
碘(微克)11.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)531.13
赖氨酸(毫克)364.52
蛋氨酸(毫克)168.21
胱氨酸(毫克)137.02
酪氨酸(毫克)239.28
苏氨酸(毫克)274.13
色氨酸(毫克)97.27
缬氨酸(毫克)339.48
组氨酸(毫克)143.97
异亮氨酸(毫克)300.74
苯丙氨酸(毫克)337.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)305.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)576.39

西红柿鸡蛋饼介绍

①鸡蛋打入碗中打散;西红柿开水烫一下，去皮，切成小丁;青菜洗净切成末;

②鸡蛋、面粉、油菜、西红柿全部放入碗中，搅拌均匀;

③将饼锅预热，刷上油，将面糊倒在饼锅上，两面煎黄即可。

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