西红柿浆汤

西红柿浆汤

热量：22.04千卡（100克可食部分）

人气：4711人阅读

西红柿浆汤的热量

每100克可食部分

  • 22.04千卡

    热量

  • 0.86克

    蛋白质

  • 0.96克

    脂肪

  • 2.57克

    碳水化合物

  • 0.11克

    纤维素

西红柿浆汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)22.04
蛋白质(克)0.86
脂肪(克)0.96
碳水化合物(克)2.57
纤维素(克)0.11
嘌呤(毫克)0.85
血糖生成指数4.84
胆固醇(毫克)2.63
脂肪酸(克)0.86
饱和脂肪酸(克)0.33
单不饱和脂肪酸(克)0.28
多不饱和脂肪酸(克)0.23
α-亚油酸(克)1.11
亚油酸(克)200.85
α-亚麻酸(克)0.39
亚麻酸(克)33.46
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)24.73
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)2.93
维生素D(微克)0.04
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)72.27
叶酸(微克)1.80
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)0.24
生物素(微克)0.93
矿物质
钙(毫克)20.33
磷(毫克)19.73
钾(毫克)60.64
钠(毫克)28.85
镁(毫克)4.62
铁(毫克)0.15
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.43
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.70
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)51.21
赖氨酸(毫克)41.83
蛋氨酸(毫克)13.52
胱氨酸(毫克)7.89
酪氨酸(毫克)25.26
苏氨酸(毫克)22.48
色氨酸(毫克)8.17
缬氨酸(毫克)28.64
组氨酸(毫克)13.84
异亮氨酸(毫克)24.45
苯丙氨酸(毫克)26.33
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)21.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)51.59

西红柿浆汤介绍

1.做好奶汁。在汤锅里把面粉和两汤勺油轻炒一下，用热牛奶稀释，并全部煮开。
2.把鲜西红柿切成几块，加一汤勺油、糖，盖上盖，焖10-15分钟，然后加3杯水煮开，和奶汁混匀，在文火上煮15-20分钟，然后过筛擦碎并调上油。
3.上桌前往汤里放单独煮好的大米即成。

西红柿浆汤的功效与作用

动脉硬化调理 养颜美容调理 高血压调理 高脂血症调理
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。