小白菜锅贴

小白菜锅贴

热量:325.13千卡(100克可食部分)

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小白菜锅贴的热量

每100克可食部分
  • 325.13千卡

    热量
  • 10.01克

    蛋白质
  • 14.15克

    脂肪
  • 39.73克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

小白菜锅贴营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)325.13
蛋白质(克)10.01
脂肪(克)14.15
碳水化合物(克)39.73
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)22.15
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)20.51
脂肪酸(克)0.51
饱和脂肪酸(克)0.15
单不饱和脂肪酸(克)0.05
多不饱和脂肪酸(克)0.31
α-亚油酸(克)28.77
亚油酸(克)287.69
α-亚麻酸(克)1.64
亚麻酸(克)16.41
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.95
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.51
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)4.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.69
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)218.01
叶酸(微克)13.68
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)24.05
生物素(微克)3.42
矿物质
钙(毫克)29.35
磷(毫克)108.71
钾(毫克)150.84
钠(毫克)355.79
镁(毫克)25.72
铁(毫克)1.30
锌(毫克)0.84
硒(微克)6.75
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.11
碘(微克)2.80
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)680.71
赖氨酸(毫克)367.04
蛋氨酸(毫克)151.02
胱氨酸(毫克)182.03
酪氨酸(毫克)237.79
苏氨酸(毫克)285.88
色氨酸(毫克)104.47
缬氨酸(毫克)449.79
组氨酸(毫克)210.97
异亮氨酸(毫克)350.52
苯丙氨酸(毫克)481.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)333.04
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)719.03

小白菜锅贴介绍

1.小白菜洗净,切碎,用纱布包好挤去水分;葱、生姜洗净、切末,倒入猪肉馅中;猪肉馅提前用生抽、料酒和盐腌好,加一点油,搅拌至黏稠。

2.猪肉馅中倒入切好的小白菜,搅拌均勻。面粉加开水搅拌成絮状,揉成面团后醒20分钟,擀成面皮;将拌好的馅放入面皮中间,将面皮对折,中间捏紧,两边略留点空隙。

3.平底锅刷食用油,锅热后转小火,将锅贴摆入锅中,盖锅盖,锅贴底面将熟时加少许凉水,再盖锅盖,锅贴底面焦黄时即可。

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