鲜藕绿豆汤

鲜藕绿豆汤

热量：52.10千卡（100克可食部分）

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鲜藕绿豆汤的热量

每100克可食部分

  • 52.10千卡

    热量

  • 1.61克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 11.38克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

鲜藕绿豆汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)52.10
蛋白质(克)1.61
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)11.38
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)2.96
血糖生成指数2.39
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.60
亚油酸(克)9.61
α-亚麻酸(克)0.56
亚麻酸(克)3.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)1.10
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.46
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.57
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6.69
叶酸(微克)0.81
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.60
矿物质
钙(毫克)7.22
磷(毫克)27.41
钾(毫克)57.79
钠(毫克)3.83
镁(毫克)9.13
铁(毫克)0.46
锌(毫克)0.22
硒(微克)0.40
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.25
碘(微克)0.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)110.12
赖氨酸(毫克)88.66
蛋氨酸(毫克)23.90
胱氨酸(毫克)26.61
酪氨酸(毫克)51.26
苏氨酸(毫克)54.61
色氨酸(毫克)21.81
缬氨酸(毫克)84.84
组氨酸(毫克)38.94
异亮氨酸(毫克)59.84
苯丙氨酸(毫克)85.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)50.51
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)136.93

鲜藕绿豆汤介绍

1、绿豆淘洗干净，去泥沙；藕洗净，去皮，切4厘米长的段。

2、将绿豆、藕放入炖锅内，加适量清水，用武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入白糖调匀。

3、分1~2次空腹服用。

鲜藕绿豆汤的功效与作用

对慢性咽炎、咽干有预防作用。
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