香浓玉米汤

香浓玉米汤

热量：105.92千卡（100克可食部分）

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香浓玉米汤的热量

每100克可食部分

  • 105.92千卡

    热量

  • 4.77克

    蛋白质

  • 3.04克

    脂肪

  • 15.49克

    碳水化合物

  • 1.16克

    纤维素

香浓玉米汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)105.92
蛋白质(克)4.77
脂肪(克)3.04
碳水化合物(克)15.49
纤维素(克)1.16
嘌呤(毫克)0.75
血糖生成指数10.76
胆固醇(毫克)93.80
脂肪酸(克)1.17
饱和脂肪酸(克)0.62
单不饱和脂肪酸(克)0.43
多不饱和脂肪酸(克)0.08
α-亚油酸(克)2.09
亚油酸(克)62.50
α-亚麻酸(克)0.82
亚麻酸(克)24.55
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)45.90
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)0.80
维生素B6(毫克)0.12
维生素B12(微克)0.25
维生素C(毫克)6.78
维生素D(微克)8.35
维生素E(毫克)0.57
维生素K(微克)1.65
胡萝卜素(微克)1.00
叶酸(微克)7.84
泛酸(毫克)0.12
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.75
矿物质
钙(毫克)50.78
磷(毫克)95.19
钾(毫克)161.40
钠(毫克)144.61
镁(毫克)18.64
铁(毫克)0.95
锌(毫克)0.69
硒(微克)3.57
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.11
碘(微克)5.69
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)254.65
赖氨酸(毫克)210.14
蛋氨酸(毫克)80.23
胱氨酸(毫克)47.83
酪氨酸(毫克)120.91
苏氨酸(毫克)126.68
色氨酸(毫克)48.27
缬氨酸(毫克)158.51
组氨酸(毫克)65.23
异亮氨酸(毫克)140.19
苯丙氨酸(毫克)138.36
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)128.07
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)259.27

香浓玉米汤介绍

1.　将芹菜择洗干净，切末；
2.　鸡蛋打入碗中，打散；
3.　锅中加水及适量鸡精，放入玉米，煮沸后加入鲜奶；
4.　将水淀粉沿锅缘淋入锅中勾芡，搅动汤汁，使汤汁煮至呈黏稠状；
5.　把打散的蛋液倒入锅中，最后放入白糖、盐调味，撒上些芹菜末即可。

香浓玉米汤的功效与作用

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