香辣花蛤

香辣花蛤

热量：127.28千卡（100克可食部分）

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香辣花蛤的热量

每100克可食部分

  • 127.28千卡

    热量

  • 8.58克

    蛋白质

  • 8.33克

    脂肪

  • 4.72克

    碳水化合物

  • 0.62克

    纤维素

香辣花蛤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)127.28
蛋白质(克)8.58
脂肪(克)8.33
碳水化合物(克)4.72
纤维素(克)0.62
嘌呤(毫克)251.77
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)123.97
脂肪酸(克)4.43
饱和脂肪酸(克)1.62
单不饱和脂肪酸(克)1.40
多不饱和脂肪酸(克)1.33
α-亚油酸(克)37.06
亚油酸(克)1298.45
α-亚麻酸(克)7.07
亚麻酸(克)56.58
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.99
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.61
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.46
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)110.09
磷(毫克)113.34
钾(毫克)159.22
钠(毫克)726.30
镁(毫克)70.56
铁(毫克)9.16
锌(毫克)2.27
硒(微克)43.36
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.59
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)500.85
赖氨酸(毫克)775.99
蛋氨酸(毫克)170.53
胱氨酸(毫克)62.74
酪氨酸(毫克)266.13
苏氨酸(毫克)381.74
色氨酸(毫克)96.81
缬氨酸(毫克)381.52
组氨酸(毫克)209.64
异亮氨酸(毫克)329.45
苯丙氨酸(毫克)266.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)233.27
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)533.00

香辣花蛤介绍

1. 姜、蒜洗净切末；
2. 辣椒洗净切段；
3. 炒锅加油烧热，先爆香姜、蒜、辣椒，再加入辣椒油、酱油、料酒、番茄酱、醋、盐、糖；
4. 把花蛤倒入，快速拌炒均匀至花蛤全部张开口即可。

香辣花蛤的功效与作用

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