香蕉苹累粥

香蕉苹累粥

热量：64.59千卡（100克可食部分）

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香蕉苹累粥的热量

每100克可食部分

  • 64.59千卡

    热量

  • 0.94克

    蛋白质

  • 0.16克

    脂肪

  • 15.10克

    碳水化合物

  • 0.50克

    纤维素

香蕉苹累粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)64.59
蛋白质(克)0.94
脂肪(克)0.16
碳水化合物(克)15.10
纤维素(克)0.50
嘌呤(毫克)1.96
血糖生成指数15.71
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.32
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.54
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)14.29
叶酸(微克)4.82
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.95
矿物质
钙(毫克)4.70
磷(毫克)17.23
钾(毫克)79.21
钠(毫克)0.61
镁(毫克)12.80
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.21
硒(微克)0.42
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.45
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)17.50
赖氨酸(毫克)12.50
蛋氨酸(毫克)7.14
胱氨酸(毫克)1.43
酪氨酸(毫克)6.43
苏氨酸(毫克)10.00
色氨酸(毫克)2.32
缬氨酸(毫克)15.36
组氨酸(毫克)16.43
异亮氨酸(毫克)9.11
苯丙氨酸(毫克)10.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)8.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)16.61

香蕉苹累粥介绍

1.香蕉去皮，切小丁；苹果去皮，切小丁；糯米洗净，浸泡2小时。

2.锅置火上，放入糯米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥熱时，放入香蕉和苹果，略煮片刻；待粥煮至熟烂时，放入冰糖，搅拌均匀即可。

香蕉苹累粥的功效与作用

此道水果粥香甜可口、软糯迷人。香蕉和苹果富含维生素和矿物质，还能够清热润肠、和胃健脾，帮助宝宝排便。
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