五彩玉米素饺

五彩玉米素饺

热量：201.70千卡（100克可食部分）

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五彩玉米素饺的热量

每100克可食部分

  • 201.70千卡

    热量

  • 8.87克

    蛋白质

  • 3.86克

    脂肪

  • 34.96克

    碳水化合物

  • 2.56克

    纤维素

五彩玉米素饺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)201.70
蛋白质(克)8.87
脂肪(克)3.86
碳水化合物(克)34.96
纤维素(克)2.56
嘌呤(毫克)1.04
血糖生成指数7.30
胆固醇(毫克)5.86
脂肪酸(克)2.17
饱和脂肪酸(克)0.82
单不饱和脂肪酸(克)0.86
多不饱和脂肪酸(克)0.43
α-亚油酸(克)6.68
亚油酸(克)432.53
α-亚麻酸(克)0.61
亚麻酸(克)15.93
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)114.65
维生素B1(毫克)0.25
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.70
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.71
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)684.83
叶酸(微克)11.59
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)21.21
生物素(微克)3.89
矿物质
钙(毫克)31.90
磷(毫克)118.28
钾(毫克)200.25
钠(毫克)230.49
镁(毫克)32.63
铁(毫克)1.42
锌(毫克)0.68
硒(微克)4.35
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.16
碘(微克)6.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)561.53
赖氨酸(毫克)268.49
蛋氨酸(毫克)137.79
胱氨酸(毫克)158.45
酪氨酸(毫克)231.79
苏氨酸(毫克)243.12
色氨酸(毫克)69.57
缬氨酸(毫克)324.21
组氨酸(毫克)185.20
异亮氨酸(毫克)281.28
苯丙氨酸(毫克)381.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)296.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)613.44

五彩玉米素饺介绍

1.准备各种材料：熟玉米、火腿肠、平菇、胡萝卜、小油菜，切成末。
2.菜馅加油、酱油、食用油、芝麻油盐调味。
3.把挤出的小油菜菜汁，加鸡蛋少许、盐少许揉成一个面团，放置三十分钟左右。
4.醒好的面搓成长条，切成小剂。
5.擀成圆形满皮。
6.包饺子。
7.包好的饺子。
8.煮好就可以吃了。

五彩玉米素饺的功效与作用

发散风寒、通络舒筋、抗癌
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