微波烤蛤蜊

微波烤蛤蜊

热量：51.51千卡（100克可食部分）

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微波烤蛤蜊的热量

每100克可食部分

  • 51.51千卡

    热量

  • 8.36克

    蛋白质

  • 0.91克

    脂肪

  • 2.37克

    碳水化合物

  • 0.01克

    纤维素

微波烤蛤蜊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)51.51
蛋白质(克)8.36
脂肪(克)0.91
碳水化合物(克)2.37
纤维素(克)0.01
嘌呤(毫克)261.32
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)128.93
脂肪酸(克)0.66
饱和脂肪酸(克)0.17
单不饱和脂肪酸(克)0.08
多不饱和脂肪酸(克)0.33
α-亚油酸(克)37.44
亚油酸(克)299.50
α-亚麻酸(克)7.36
亚麻酸(克)58.84
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.95
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.26
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.40
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.00
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.59
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)114.39
磷(毫克)106.19
钾(毫克)120.26
钠(毫克)6849.90
镁(毫克)65.07
铁(毫克)9.20
锌(毫克)2.01
硒(微克)45.05
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.41
碘(微克)0.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)511.83
赖氨酸(毫克)799.21
蛋氨酸(毫克)176.86
胱氨酸(毫克)62.95
酪氨酸(毫克)272.37
苏氨酸(毫克)391.61
色氨酸(毫克)99.37
缬氨酸(毫克)388.47
组氨酸(毫克)215.21
异亮氨酸(毫克)336.21
苯丙氨酸(毫克)269.97
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)239.81
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)542.34

微波烤蛤蜊介绍

1.将香菜切末，蛤蜊去泥沙，空壳洗净，泡盐水吐泥沙，再洗净备用。
2.将蛤蜊放入碗内，撒上少许盐，加少许清水。
3.将蛤蜊放入微波炉内，加热3分钟，待蛤蜊壳张开口即好，取出装盘，撒上香菜末即可食用。

微波烤蛤蜊的功效与作用

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