煨白汁鸡

煨白汁鸡

热量:92.95千卡(100克可食部分)

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煨白汁鸡的热量

每100克可食部分
  • 92.95千卡

    热量
  • 8.39克

    蛋白质
  • 4.67克

    脂肪
  • 7.34克

    碳水化合物
  • 0.18克

    纤维素

煨白汁鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)92.95
蛋白质(克)8.39
脂肪(克)4.67
碳水化合物(克)7.34
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)52.98
血糖生成指数17.03
胆固醇(毫克)34.13
脂肪酸(克)4.33
饱和脂肪酸(克)1.72
单不饱和脂肪酸(克)1.96
多不饱和脂肪酸(克)0.68
α-亚油酸(克)8.63
亚油酸(克)604.14
α-亚麻酸(克)0.90
亚麻酸(克)40.53
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.21
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)4.40
维生素B6(毫克)0.27
维生素B12(微克)0.02
维生素C(毫克)6.86
维生素D(微克)0.01
维生素E(毫克)0.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.57
叶酸(微克)6.32
泛酸(毫克)0.14
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)6.37
生物素(微克)1.86
矿物质
钙(毫克)9.65
磷(毫克)99.23
钾(毫克)229.03
钠(毫克)124.57
镁(毫克)19.80
铁(毫克)0.46
锌(毫克)0.34
硒(微克)4.49
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.05
碘(微克)3.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)776.92
赖氨酸(毫克)802.66
蛋氨酸(毫克)290.51
胱氨酸(毫克)108.19
酪氨酸(毫克)313.74
苏氨酸(毫克)435.09
色氨酸(毫克)126.10
缬氨酸(毫克)464.72
组氨酸(毫克)344.64
异亮氨酸(毫克)382.23
苯丙氨酸(毫克)368.15
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)398.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)681.89

煨白汁鸡介绍

1. 将鸡肉大骨剔去,放入沸水锅中稍氽,去掉血水捞出,切成每块约40克重的四方块;
2. 马铃薯(土豆)去皮洗净,削成长3厘米的蛋形,下油锅炸熟,捞出;
3. 沙锅放在微火上,倒入肉清汤(500毫升)、鸡肉,加入精盐、味精、黄酒,煨1小时至软烂,然后加入过油马铃薯,再煨10分钟;
4. 将鸡肉和马铃薯捞入扣碗,舀入煨汁少许,再上笼屉用旺火蒸15分钟取出;
5. 将汤汁滗入沙锅,然后将鸡肉等扣入汤盘;
6. 炒锅置微火上,舀入熟猪油烧至四成热,将锅端起,放入面粉迅速翻炒至熟,加入牛奶勾芡,再将炒锅中的全部煨汁倒入,调成白汁;
7. 炒锅放回旺火上,白汁煮沸后浇在鸡肉上即成。

煨白汁鸡的功效与作用

健脾开胃调理 补虚养身调理 营养不良调理
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