糖醋草鱼

糖醋草鱼

热量:114.09千卡(100克可食部分)

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糖醋草鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 114.09千卡

    热量
  • 15.81

    蛋白质
  • 5.23

    脂肪
  • 0.59

    碳水化合物
  • 0.03

    纤维素

糖醋草鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)114.09
碳水化合物(克)0.59
脂肪(克)5.23
蛋白质(克)15.81
纤维素(克)0.03
维生素A(微克)10.70
维生素C(毫克)0.21
维生素E(毫克)2.11
胡萝卜素(微克)1.57
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.67
胆固醇(毫克)81.59
(毫克)30.06
(毫克)36.76
(毫克)0.81
(毫克)0.84
(毫克)0.05
(毫克)0.07
(毫克)301.06
(毫克)194.01
(毫克)118.98
(微克)6.36

糖醋草鱼介绍

1、鱼去鳞、鳃和内脏,清洗干净。鱼身两侧每隔2厘米切一刀至鱼骨,然后顺骨向前切1厘米,使鱼肉翻起。
2、先用白酒涂抹在鱼身上,再用1/2茶匙的盐和1/4茶匙的胡椒粉拌匀后涂抹在鱼肉上,内外都要抹匀,腌制10分钟,把淀粉充分搅匀后淋在鱼身上,用手抹匀。
3、锅内放入足量的油,油烧至7成热左右。

4、手提着鱼尾在锅上面,用勺在鱼身上浇淋热油,使打好花刀的鱼肉外翻定型。然后把鱼顺锅边划入油锅内,边炸边向鱼身上浇热油,中火炸至鱼皮变酥。

5、捞出炸好的鱼放入鱼盘中。

6、锅内留底油,爆香葱姜蒜粒。再放入四川豆瓣酱和泡姜翻炒
7、锅内加入适量的水,再放入剩余的盐、胡椒粉和白糖、陈醋、鸡粉大火烧开。
8、淋入适量水淀粉炒匀,再放入1汤匙的熟油,直到锅内芡汁明亮均匀
9、把芡汁浇到炸好的鲤鱼上面即可。

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