蒜肠炒洋葱

蒜肠炒洋葱

热量：183.54千卡（100克可食部分）

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蒜肠炒洋葱的热量

每100克可食部分

  • 183.54千卡

    热量

  • 4.31克

    蛋白质

  • 14.02克

    脂肪

  • 10.76克

    碳水化合物

  • 0.88克

    纤维素

蒜肠炒洋葱营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)183.54
蛋白质(克)4.31
脂肪(克)14.02
碳水化合物(克)10.76
纤维素(克)0.88
嘌呤(毫克)1.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)24.48
脂肪酸(克)11.09
饱和脂肪酸(克)4.42
单不饱和脂肪酸(克)5.42
多不饱和脂肪酸(克)1.15
α-亚油酸(克)4.61
亚油酸(克)1064.45
α-亚麻酸(克)0.34
亚麻酸(克)77.62
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.59
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.66
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.52
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)37.57
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)20.60
磷(毫克)53.66
钾(毫克)116.08
钠(毫克)350.56
镁(毫克)12.06
铁(毫克)1.50
锌(毫克)0.99
硒(微克)2.09
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.16
碘(微克)0.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)313.04
赖氨酸(毫克)271.42
蛋氨酸(毫克)68.08
胱氨酸(毫克)202.20
酪氨酸(毫克)138.79
苏氨酸(毫克)10.75
色氨酸(毫克)40.67
缬氨酸(毫克)202.51
组氨酸(毫克)103.42
异亮氨酸(毫克)143.38
苯丙氨酸(毫克)108.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)270.28
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)247.30

蒜肠炒洋葱介绍

1.蒜肠切片，斜切三毫米片，青红辣椒洗净切块，洋葱切块洗净。

2.锅放油，放花椒、辣酱元母煸出香味，放入切好蒜肠翻炒两下变色。

3.放入洋葱、青红辣椒快速翻炒。

4.放酱油调味。

5.适量翻炒均匀即可。

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