薯圆美肤糖水

热量：29.01千卡（100克可食部分）

人气：3273人阅读

薯圆美肤糖水的热量

每100克可食部分

29.01千卡
热量
0.34克
蛋白质
0.06克
脂肪
7.27克
碳水化合物
0.53克
纤维素

食谱原料 10996

主料：

红薯（红心） 200克

红枣(干) 30克

龙眼干 10克

辅料：

糯米粉 20克

调料：

白砂糖 20克

姜 5克

饮用水 1000克

薯圆美肤糖水营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)29.01

蛋白质(克)0.34

脂肪(克)0.06

碳水化合物(克)7.27

纤维素(克)0.53

嘌呤(毫克)0.23

血糖生成指数10.74

胆固醇(毫克)—

脂肪酸(克)—

饱和脂肪酸(克)—

单不饱和脂肪酸(克)—

多不饱和脂肪酸(克)—

α-亚油酸(克)—

亚油酸(克)—

α-亚麻酸(克)—

亚麻酸(克)—

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)19.61

维生素B1(毫克)0.01

维生素B2(毫克)0.01

维生素B3(毫克)0.10

维生素B6(毫克)0.02

维生素B12(微克)—

维生素C(毫克)1.06

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)0.07

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)117.63

叶酸(微克)3.14

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)0.06

钙(毫克)5.41

磷(毫克)8.82

钾(毫克)39.78

钠(毫克)11.29

镁(毫克)5.10

铁(毫克)0.13

锌(毫克)0.07

硒(微克)0.18

铜(毫克)0.03

锰(毫克)0.06

碘(微克)0.06

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)1.82

赖氨酸(毫克)0.77

蛋氨酸(毫克)0.06

胱氨酸(毫克)—

酪氨酸(毫克)0.45

苏氨酸(毫克)3.17

色氨酸(毫克)0.14

缬氨酸(毫克)1.14

组氨酸(毫克)0.36

异亮氨酸(毫克)1.21

苯丙氨酸(毫克)1.10

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.06

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.54

薯圆美肤糖水介绍

1、将红薯去皮后切小块，放入蒸锅里蒸熟后捣成薯泥，趁热加入适量的糯米粉；
2、和成如耳垂般柔软的糯米面，分割、滚圆成等量的薯圆小球；
3、红枣洗净，姜切片，其它材料备齐；
4、将3料放入清水里煮开之后，再中火炖10-15分钟；
5、转大火，放入适量的薯圆小球煮至薯圆浮起，转小火煮2-3分钟即可食用。