蔬菜百合排骨煲

蔬菜百合排骨煲

热量：44.82千卡（100克可食部分）

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蔬菜百合排骨煲的热量

每100克可食部分

  • 44.82千卡

    热量

  • 3.57克

    蛋白质

  • 2.15克

    脂肪

  • 3.16克

    碳水化合物

  • 0.75克

    纤维素

蔬菜百合排骨煲营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)44.82
蛋白质(克)3.57
脂肪(克)2.15
碳水化合物(克)3.16
纤维素(克)0.75
嘌呤(毫克)8.05
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)27.93
脂肪酸(克)0.05
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.02
α-亚油酸(克)2.20
亚油酸(克)12.25
α-亚麻酸(克)0.34
亚麻酸(克)2.37
EPA-PCT(%)0.09
EPA(毫克)1.57
DHA-PCT(%)0.05
DHA(毫克)0.83
EPA+DHA(毫克)2.40
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)14.01
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.77
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)1.13
维生素D(微克)2.22
维生素E(毫克)0.41
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)72.01
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.23
矿物质
钙(毫克)45.11
磷(毫克)34.75
钾(毫克)85.18
钠(毫克)197.13
镁(毫克)16.31
铁(毫克)1.49
锌(毫克)0.45
硒(微克)3.65
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.26
碘(微克)1.25
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)190.16
赖氨酸(毫克)213.89
蛋氨酸(毫克)68.68
胱氨酸(毫克)39.35
酪氨酸(毫克)86.11
苏氨酸(毫克)121.51
色氨酸(毫克)45.35
缬氨酸(毫克)126.07
组氨酸(毫克)80.02
异亮氨酸(毫克)111.65
苯丙氨酸(毫克)98.11
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)108.03
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)184.22

蔬菜百合排骨煲介绍

1、排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干，加入清水，旺火煮开，转文火煲30分钟；
2、加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟；
3、最后加盐、白胡椒调味。

蔬菜百合排骨煲的功效与作用

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