双色芙蓉蛋

双色芙蓉蛋

热量:134.23千卡(100克可食部分)

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双色芙蓉蛋的热量

每100克可食部分
  • 134.23千卡

    热量
  • 7.97克

    蛋白质
  • 7.82克

    脂肪
  • 7.94克

    碳水化合物
  • 0.42克

    纤维素

双色芙蓉蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)134.23
蛋白质(克)7.97
脂肪(克)7.82
碳水化合物(克)7.94
纤维素(克)0.42
嘌呤(毫克)3.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)245.76
脂肪酸(克)3.07
饱和脂肪酸(克)1.32
单不饱和脂肪酸(克)1.47
多不饱和脂肪酸(克)0.28
α-亚油酸(克)3.52
亚油酸(克)276.66
α-亚麻酸(克)0.13
亚麻酸(克)0.22
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)73.56
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.26
维生素D(微克)44.21
维生素E(毫克)1.39
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.59
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)28.57
磷(毫克)57.34
钾(毫克)101.62
钠(毫克)334.65
镁(毫克)18.01
铁(毫克)2.12
锌(毫克)0.73
硒(微克)7.27
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.09
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)557.34
赖氨酸(毫克)443.98
蛋氨酸(毫克)220.47
胱氨酸(毫克)137.89
酪氨酸(毫克)248.96
苏氨酸(毫克)287.43
色氨酸(毫克)106.45
缬氨酸(毫克)398.72
组氨酸(毫克)139.57
异亮氨酸(毫克)357.95
苯丙氨酸(毫克)356.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)358.35
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)605.59

双色芙蓉蛋介绍

1. 鸡蛋磕开,取200克鸡蛋清放在大碗内,加入精盐、湿淀粉、味精和清水100毫升,搅打均匀;
2. 取鸡蛋100克与蛋黄50克放在另一只碗中,加入精盐、湿淀粉、味精、清水125毫升,搅打均匀;
3. 蘑菇去蒂,洗净,切片;
4. 豌豆、黑木耳放在沸水锅中焯一下,沥去水;
5. 炒锅置中火,下入熟猪油,烧至三成热,将鸡蛋清液落锅,用手勺沿锅底轻轻推动,并旋动炒锅,待鸡蛋液凝固成片状浮起时,捞出即成白色芙蓉片;
6. 炒锅复置中火上,下入熟猪油,烧至三成热,将蛋黄液落锅,用手勺沿锅底轻轻推动,并旋动炒锅,待鸡蛋液凝固成片状浮起时,捞出即成黄色芙蓉片;
7. 炒锅内留底油,投入葱白煸香,烹入黄酒,加清汤75毫升烧沸,拣去葱白,加入精盐、味精、湿淀粉勾芡,淋入熟鸡油和匀,随即放进白、黄两种芙蓉蛋片及蘑菇、青豆、黑木耳,轻轻推匀即成。

双色芙蓉蛋的功效与作用

贫血调理 消化不良 营养不良调理 健脾开胃调理
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