石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉

石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉

热量：126.08千卡（100克可食部分）

人气：6372人阅读

石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉的热量

每100克可食部分

  • 126.08千卡

    热量

  • 7.93克

    蛋白质

  • 8.43克

    脂肪

  • 5.37克

    碳水化合物

  • 1.27克

    纤维素

石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)126.08
蛋白质(克)7.93
脂肪(克)8.43
碳水化合物(克)5.37
纤维素(克)1.27
嘌呤(毫克)2.13
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)117.03
脂肪酸(克)7.53
饱和脂肪酸(克)1.27
单不饱和脂肪酸(克)5.44
多不饱和脂肪酸(克)0.87
α-亚油酸(克)2.56
亚油酸(克)750.38
α-亚麻酸(克)2.32
亚麻酸(克)77.41
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)60.25
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)0.83
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)1.56
维生素C(毫克)4.42
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.50
维生素K(微克)1.72
胡萝卜素(微克)76.94
叶酸(微克)8.87
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.30
矿物质
钙(毫克)79.42
磷(毫克)104.48
钾(毫克)172.76
钠(毫克)740.32
镁(毫克)28.58
铁(毫克)2.14
锌(毫克)1.11
硒(微克)65.23
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.24
碘(微克)5.94
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)562.03
赖氨酸(毫克)554.06
蛋氨酸(毫克)56.41
胱氨酸(毫克)100.78
酪氨酸(毫克)260.47
苏氨酸(毫克)300.31
色氨酸(毫克)84.38
缬氨酸(毫克)344.06
组氨酸(毫克)163.91
异亮氨酸(毫克)318.13
苯丙氨酸(毫克)305.16
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)157.19
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)565.63

石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉介绍

1、鹌鹑蛋煮熟剥皮切开两半，小西红柿切开、黄瓜斜切片、黑橄榄切圈、散叶生菜撕开小块。
2、鲜虾去皮挑去虾线，用开水烫熟捞出。
3、将意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、茶油。调成油醋汁。
4、原料装盘、淋上油醋汁即可。

石榴鹌鹑蛋鲜虾沙拉的功效与作用

美容菜谱 减肥菜谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。