生鸡块炖龟肉

生鸡块炖龟肉

热量:174.88千卡(100克可食部分)

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生鸡块炖龟肉的热量

每100克可食部分
  • 174.88千卡

    热量
  • 16.91克

    蛋白质
  • 10.46克

    脂肪
  • 3.35克

    碳水化合物
  • 0.12克

    纤维素

生鸡块炖龟肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)174.88
蛋白质(克)16.91
脂肪(克)10.46
碳水化合物(克)3.35
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)0.11
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)64.73
脂肪酸(克)3.52
饱和脂肪酸(克)1.52
单不饱和脂肪酸(克)1.68
多不饱和脂肪酸(克)0.31
α-亚油酸(克)0.33
亚油酸(克)312.88
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)52.54
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)3.50
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.12
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.69
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.30
叶酸(微克)0.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.40
磷(毫克)53.90
钾(毫克)121.30
钠(毫克)179.29
镁(毫克)7.24
铁(毫克)0.57
锌(毫克)0.59
硒(微克)0.01
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.07
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.11
赖氨酸(毫克)0.75
蛋氨酸(毫克)0.25
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.62
苏氨酸(毫克)0.83
色氨酸(毫克)0.20
缬氨酸(毫克)0.66
组氨酸(毫克)0.32
异亮氨酸(毫克)0.69
苯丙氨酸(毫克)0.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.36

生鸡块炖龟肉介绍

1.口蘑用开水泡上焖透,清除蒂上的泥沙,用盐轻轻揉至呈白色,片成片,用清水泡上。葱白切段,将葱和姜拍破。
2.鸡宰杀去净毛,由背脊骨开膛去内脏(鸡头和鸡爪不要),砍成4厘米大的块后,下入开水锅内氽过,捞出洗净,再放入垫有底篾的沙钵内。
3.乌龟两侧用铁锤打破,先用刀尖割下龟肉,去掉底板,再去掉上层和内脏,先洗一遍,再用开水烫至能去粗皮时即捞出放入凉水内,去掉粗皮,剁去头和脚爪尖,剔去喉管、气管,剁成3厘米大的块,洗净并沥干水分。将猪油烧至七成热时,下入葱姜煸炒一下,再将加工好的龟肉入锅煸炒,烹料、加入盐和适量的水,烧开后倒入装有鸡块的沙钵内,盖好,用小火炖至烂透为止。
4.食用时,将龟肉炖鸡块上火烧开,加入味精和口蘑调好味,撇去泡沫并装入汤盘内,撒上胡椒粉和葱段即成。

生鸡块炖龟肉的功效与作用

补虚养身食谱 气血双补食谱 滋阴食谱 营养不良食谱
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