砂仁莲子猪肉汤

砂仁莲子猪肉汤

热量：45.35千卡（100克可食部分）

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砂仁莲子猪肉汤的热量

每100克可食部分

  • 45.35千卡

    热量

  • 5.42克

    蛋白质

  • 1.56克

    脂肪

  • 2.54克

    碳水化合物

  • 0.13克

    纤维素

砂仁莲子猪肉汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)45.35
蛋白质(克)5.42
脂肪(克)1.56
碳水化合物(克)2.54
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)30.69
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)19.51
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.66
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.41
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.17
维生素C(毫克)0.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.40
叶酸(微克)0.72
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.20
矿物质
钙(毫克)4.54
磷(毫克)61.88
钾(毫克)98.91
钠(毫克)80.94
镁(毫克)13.48
铁(毫克)0.85
锌(毫克)0.82
硒(微克)2.41
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.28
碘(微克)0.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)409.69
赖氨酸(毫克)366.69
蛋氨酸(毫克)101.60
胱氨酸(毫克)61.75
酪氨酸(毫克)171.24
苏氨酸(毫克)223.85
色氨酸(毫克)64.73
缬氨酸(毫克)254.01
组氨酸(毫克)177.42
异亮氨酸(毫克)222.91
苯丙氨酸(毫克)215.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)163.35
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)386.48

砂仁莲子猪肉汤介绍

1.将莲子去心、猪肉去皮洗净切片，砂仁打碎。

2.先将莲子、猪肉加水1250毫升煮至烂熟，然后放入砂仁、酱、食盐，煮沸即成。

3.佐餐食用，每日1-3次，每次150-200毫升。

砂仁莲子猪肉汤的功效与作用

养胃醒脾，益气固精。可辅治心脾两虚所致的早泄、心悸、食少、腹泻等。
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