三原白封肉

三原白封肉

热量:401.33千卡(100克可食部分)

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三原白封肉的热量

每100克可食部分
  • 401.33千卡

    热量
  • 12.78克

    蛋白质
  • 38.55克

    脂肪
  • 1.36克

    碳水化合物
  • 0.60克

    纤维素

三原白封肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)401.33
蛋白质(克)12.78
脂肪(克)38.55
碳水化合物(克)1.36
纤维素(克)0.60
嘌呤(毫克)0.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)122.51
脂肪酸(克)36.32
饱和脂肪酸(克)13.38
单不饱和脂肪酸(克)16.55
多不饱和脂肪酸(克)4.40
α-亚油酸(克)9.01
亚油酸(克)3740.64
α-亚麻酸(克)0.79
亚麻酸(克)326.85
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)18.95
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.85
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.50
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)75.03
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)21.71
磷(毫克)65.43
钾(毫克)151.00
钠(毫克)429.35
镁(毫克)13.15
铁(毫克)1.03
锌(毫克)1.29
硒(微克)4.03
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.20
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)10.12
赖氨酸(毫克)8.34
蛋氨酸(毫克)1.92
胱氨酸(毫克)0.49
酪氨酸(毫克)4.63
苏氨酸(毫克)7.10
色氨酸(毫克)2.10
缬氨酸(毫克)7.37
组氨酸(毫克)3.13
异亮氨酸(毫克)1.97
苯丙氨酸(毫克)5.64
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.41
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)10.27

三原白封肉介绍

1. 将猪肉洗净,切成长方块,放入沸水锅中煮至三成熟,捞出洗净;
2. 将猪蹄洗净,放入锅中煮至肉皮变色后捞出,先进行拔毛除垢处理,直至肉皮白净,然后将猪蹄纵向劈开;
3. 将小茴香放一碗内,冲入沸水,加盖待用;
4. 锅中倒入清水(1000毫升),先将猪蹄皮面朝下放在锅底,再把肉块皮面向上,放在猪蹄上,用旺火烧开;
5. 烧1小时后,撇去浮沫,加葱、姜(拍松)、桂皮、豆蔻、料酒,改用小火焖煮;
6. 焖煮2 小时后,将肉翻身,使皮向下,加精盐,继续焖煮;
7. 焖煮直至肉和猪蹄可以用筷子扎透时将肉块捞出,皮朝下,整齐地摆在小搪瓷盘中,用刀在肉块上划几道刀纹(以使肉汤灌入);
8. 然后将猪蹄捞出,拆去骨头,重入锅内,继续用小火焖煮30 分钟;
9. 焖煮至汤汁浓白发粘时,倒入已泡好的小茴香水,搅匀,撇去浮油;
10. 再将肉汤过滤,倒入盘内以浸过肉块2~3 分为宜,然后用白麻纸吸去上面的油脂;
11. 待其凝结后,即可改刀装盘。
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