瓤酸菜卷

瓤酸菜卷

热量:213.75千卡(100克可食部分)

人气:3187人阅读

瓤酸菜卷的热量

每100克可食部分
  • 213.75千卡

    热量
  • 6.70克

    蛋白质
  • 19.02克

    脂肪
  • 4.24克

    碳水化合物
  • 0.51克

    纤维素

瓤酸菜卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)213.75
蛋白质(克)6.70
脂肪(克)19.02
碳水化合物(克)4.24
纤维素(克)0.51
嘌呤(毫克)42.33
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)34.73
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)38.03
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.05
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.30
维生素C(毫克)14.52
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)55.86
叶酸(微克)1.47
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.18
矿物质
钙(毫克)27.51
磷(毫克)91.77
钾(毫克)142.47
钠(毫克)508.26
镁(毫克)14.67
铁(毫克)1.22
锌(毫克)1.13
硒(微克)5.50
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.15
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)401.97
赖氨酸(毫克)397.24
蛋氨酸(毫克)80.04
胱氨酸(毫克)68.16
酪氨酸(毫克)146.43
苏氨酸(毫克)206.50
色氨酸(毫克)68.05
缬氨酸(毫克)259.67
组氨酸(毫克)158.03
异亮氨酸(毫克)228.65
苯丙氨酸(毫克)205.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)148.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)351.61

瓤酸菜卷介绍

1.将白菜取叶洗净,拌上盐加上凉开水,水要淹没白菜,咸味适当用盘压住,放在温暖处发酵约五天就成为酸菜。
2.将猪肉洗净绞成肉馅,加入适量葱、姜、盐、植物油搅拌均匀即成猪肉馅。
3将酸菜叶用凉水洗一下,平铺在案板上,修理整齐,将拌好的猪肉馅搓成真径为2.5厘米粗、约6厘米长的圆条放在酸菜的一头,然后将四边包住卷紧即成酸菜卷,依此将其余的7卷做完。
4.将菜卷依次摆入盘中,沸水上笼中火蒸10分钟即熟。
5.出笼后,锅中放植物油少许烧热后下入蒜末炒香,再下葱末和番茄酱,稍炒片刻即加入鸡清汤100毫升、白糖、精盐,甜咸适当时烧开一分钟,将番茄汁浇在酸菜卷上即成。

瓤酸菜卷的功效与作用

健脾开胃食谱 滋阴食谱
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。