清新白菜卷

清新白菜卷

热量:52.92千卡(100克可食部分)

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清新白菜卷的热量

每100克可食部分
  • 52.92千卡

    热量
  • 2.67克

    蛋白质
  • 2.72克

    脂肪
  • 4.81克

    碳水化合物
  • 0.99克

    纤维素

清新白菜卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)52.92
蛋白质(克)2.67
脂肪(克)2.72
碳水化合物(克)4.81
纤维素(克)0.99
嘌呤(毫克)8.07
血糖生成指数12.96
胆固醇(毫克)74.73
脂肪酸(克)0.52
饱和脂肪酸(克)0.17
单不饱和脂肪酸(克)0.19
多不饱和脂肪酸(克)0.26
α-亚油酸(克)0.28
亚油酸(克)262.42
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)166.39
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.39
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)14.14
维生素D(微克)7.03
维生素E(毫克)1.07
维生素K(微克)1.41
胡萝卜素(微克)819.34
叶酸(微克)5.09
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.50
矿物质
钙(毫克)36.16
磷(毫克)39.95
钾(毫克)97.98
钠(毫克)522.55
镁(毫克)12.91
铁(毫克)0.89
锌(毫克)0.36
硒(微克)2.25
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.12
碘(微克)3.56
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)144.64
赖氨酸(毫克)119.73
蛋氨酸(毫克)50.00
胱氨酸(毫克)35.78
酪氨酸(毫克)67.81
苏氨酸(毫克)80.49
色氨酸(毫克)30.29
缬氨酸(毫克)97.04
组氨酸(毫克)37.88
异亮氨酸(毫克)86.64
苯丙氨酸(毫克)85.75
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)85.78
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)153.56

清新白菜卷介绍

①白菜洗净,烧开大半锅水,将整片白菜放入水中汆烫约30秒,捞出用冷水浸凉,沥干水分备用;胡萝卜,去皮,切成细丝,热锅热油煸炒约1分钟。

②鸡蛋打咸蛋液,热锅热油摊成蛋皮,冷却后切成细丝;黄瓜洗净切丝备用。

③将氽烫好的白菜叶平摊开,将胡萝卜丝、蛋丝和黄瓜丝放在白菜帮的1/2处,将白菜叶卷成卷。白菜叶都卷好后,对半切开,然后将盐、糖、香油、生抽调成蘸汁,即可。

清新白菜卷的功效与作用

清新白菜卷有消食健胃、利尿通便等功效,对改善患者体质、促进营养吸收有积极效果,可作为痛风患者的营养配餐。
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