青椒煸排骨

青椒煸排骨

热量：290.67千卡（100克可食部分）

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青椒煸排骨的热量

每100克可食部分

  • 290.67千卡

    热量

  • 16.25克

    蛋白质

  • 25.01克

    脂肪

  • 0.85克

    碳水化合物

  • 0.06克

    纤维素

青椒煸排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)290.67
蛋白质(克)16.25
脂肪(克)25.01
碳水化合物(克)0.85
纤维素(克)0.06
嘌呤(毫克)128.02
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)115.83
脂肪酸(克)22.20
饱和脂肪酸(克)10.33
单不饱和脂肪酸(克)10.91
多不饱和脂肪酸(克)1.06
α-亚油酸(克)1.93
亚油酸(克)444.02
α-亚麻酸(克)2.51
亚麻酸(克)577.22
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.02
维生素B1(毫克)0.30
维生素B2(毫克)0.25
维生素B3(毫克)3.98
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.22
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.81
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.55
叶酸(微克)0.97
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)43.63
生物素(微克)5.21
矿物质
钙(毫克)14.10
磷(毫克)98.32
钾(毫克)227.82
钠(毫克)212.37
镁(毫克)14.08
铁(毫克)1.40
锌(毫克)2.35
硒(微克)8.19
铜(毫克)—
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1207.08
赖氨酸(毫克)1264.68
蛋氨酸(毫克)318.62
胱氨酸(毫克)154.44
酪氨酸(毫克)618.03
苏氨酸(毫克)685.86
色氨酸(毫克)67.67
缬氨酸(毫克)714.53
组氨酸(毫克)521.39
异亮氨酸(毫克)579.48
苯丙氨酸(毫克)637.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)473.06
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1255.45

青椒煸排骨介绍

1.青椒处理好，切成丝
2.油锅烧热
3.倒进排骨爆炒
4.炒至排骨表面微微变得焦黄，底部出油时
5.盖上锅盖焖至熟透
6.把青椒放进去
7.倒入姜丝.放适量盐
8.翻炒均匀即可出锅
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