清炒南瓜藤

清炒南瓜藤

别名:

热量:24.19千卡(100克可食部分)

人气:173人阅读

清炒南瓜藤的热量

每100克可食部分
  • 24.19千卡

    热量
  • 0.17克

    蛋白质
  • 2.38克

    脂肪
  • 0.58克

    碳水化合物
  • 0.05克

    纤维素

清炒南瓜藤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)24.19
蛋白质(克)0.17
脂肪(克)2.38
碳水化合物(克)0.58
纤维素(克)0.05
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)0.07
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)0.25
亚油酸(克)6.60
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.01
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.42
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)0.16
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)0.63
磷(毫克)1.14
钾(毫克)1.48
钠(毫克)815.71
镁(毫克)0.13
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.02
硒(微克)0.04
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
碘(微克)10.75
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

清炒南瓜藤介绍

1. 准备南瓜藤,摘除叶子和较老的杆部,保留嫩尖和小叶片,撕掉表面绒毛,去掉多余筋膜,洗净沥干。

2. 准备蒜片和红椒丝。

3. 热锅加油,大火烧热后下蒜片和红椒丝炒香。

4. 加入南瓜藤翻炒至断生。

5. 撒入盐和鸡精,翻炒均匀后出锅。


清炒南瓜藤的营养价值

南瓜藤是植物南瓜的茎,味甘、苦,性凉,归肝、胃、肺经,是一种药食两用植物,具有多种功效与作用,但也有相应的使用禁忌。

主要功效与作用

? 清热解毒:性凉,能清除体内湿热,缓解上火、口干舌燥等症状,对湿热蕴结导致的黄疸、小便短赤等有治疗作用,可配伍茵陈蒿等药物增强疗效

? 润肺止咳:含丰富维生素A和C,具有润肺止咳作用,可缓解咳嗽、咳痰等症状

? 通便利尿:含丰富膳食纤维,促进肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排出体内废物和毒素,具有利尿消肿作用

? 降血压降糖:含天门冬氨酸、苏氨酸等成分,可辅助降血压;含多糖类物质,能促进胰岛素分泌,降低血糖水平

? 通络止痛:所含黄酮类成分能改善局部血液循环,对风湿性关节炎引起的关节肿痛有缓解作用,可配合桑枝、忍冬藤等药材煎汤外洗或外敷

? 解毒消肿:可用于治疗痈肿疮毒等病症


最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。