炝海螺

炝海螺

热量：119.12千卡（100克可食部分）

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炝海螺的热量

每100克可食部分

  • 119.12千卡

    热量

  • 19.50克

    蛋白质

  • 1.27克

    脂肪

  • 7.53克

    碳水化合物

  • 0.07克

    纤维素

炝海螺营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)119.12
蛋白质(克)19.50
脂肪(克)1.27
碳水化合物(克)7.53
纤维素(克)0.07
嘌呤(毫克)0.32
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)169.87
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)1.09
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.44
维生素B3(毫克)0.20
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.35
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.25
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)6.55
叶酸(微克)1.00
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)520.13
磷(毫克)146.47
钾(毫克)174.80
钠(毫克)307.73
镁(毫克)183.84
铁(毫克)5.14
锌(毫克)3.22
硒(微克)71.78
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.34
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.79
赖氨酸(毫克)1.51
蛋氨酸(毫克)0.34
胱氨酸(毫克)0.31
酪氨酸(毫克)0.86
苏氨酸(毫克)1.09
色氨酸(毫克)0.37
缬氨酸(毫克)1.20
组氨酸(毫克)0.51
异亮氨酸(毫克)1.07
苯丙氨酸(毫克)0.98
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.65
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.84

炝海螺介绍

1. 将海螺洗净，片成薄片；
2. 海螺用开水烫熟，投凉，控干水分；
3. 将油菜择洗干净，切成抹刀片，用开水烫一下，投凉；
4. 把海螺、油菜放在碗里，加入味精、料酒、花椒油、精盐、姜末拌匀即成。

炝海螺的功效与作用

滋阴食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
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