蒲公英大米绿豆浆

蒲公英大米绿豆浆

热量：33.90千卡（100克可食部分）

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蒲公英大米绿豆浆的热量

每100克可食部分

  • 33.90千卡

    热量

  • 1.32克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 7.09克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

蒲公英大米绿豆浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)33.90
蛋白质(克)1.32
脂肪(克)0.12
碳水化合物(克)7.09
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)3.92
血糖生成指数2.80
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.79
亚油酸(克)10.73
α-亚麻酸(克)0.63
亚麻酸(克)3.77
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.01
维生素
维生素A(微克)0.97
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.46
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.48
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)167.25
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.16
矿物质
钙(毫克)8.76
磷(毫克)20.91
钾(毫克)45.59
钠(毫克)1.90
镁(毫克)7.85
铁(毫克)0.43
锌(毫克)0.16
硒(微克)0.27
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.11
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)77.41
赖氨酸(毫克)71.47
蛋氨酸(毫克)11.82
胱氨酸(毫克)9.67
酪氨酸(毫克)30.33
苏氨酸(毫克)34.24
色氨酸(毫克)10.81
缬氨酸(毫克)52.26
组氨酸(毫克)28.44
异亮氨酸(毫克)42.90
苯丙氨酸(毫克)62.07
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)21.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)92.40

蒲公英大米绿豆浆介绍

1.将绿豆淘洗干净，用清水浸泡10-12小时；大米淘洗干净，浸泡2小时。

2.蒲公英煎汁备用；将准备好的绿豆、大米一同放入豆浆机中，加入蒲公英汁和适量清水至上下水位线之间，启动豆浆机。

3.待豆浆制作完成后过滤，倒入杯中，依个人口味加入适量蜂蜜即可。

蒲公英大米绿豆浆的功效与作用

绿豆清热解毒、去火除烦、解毒消渴；蒲公英解毒清热、散结消肿。蒲公英大米绿豆浆可以治疗因上火而引起的口臭。
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