枇杷肉圆

枇杷肉圆

热量:221.84千卡(100克可食部分)

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枇杷肉圆的热量

每100克可食部分
  • 221.84千卡

    热量
  • 11.01克

    蛋白质
  • 18.41克

    脂肪
  • 3.73克

    碳水化合物
  • 1.30克

    纤维素

枇杷肉圆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)221.84
蛋白质(克)11.01
脂肪(克)18.41
碳水化合物(克)3.73
纤维素(克)1.30
嘌呤(毫克)2.16
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)240.30
脂肪酸(克)13.43
饱和脂肪酸(克)5.63
单不饱和脂肪酸(克)6.37
多不饱和脂肪酸(克)1.30
α-亚油酸(克)5.22
亚油酸(克)1236.68
α-亚麻酸(克)0.37
亚麻酸(克)26.70
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)88.24
维生素B1(毫克)0.26
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.33
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.05
维生素D(微克)37.77
维生素E(毫克)1.93
维生素K(微克)4.53
胡萝卜素(微克)90.99
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)24.68
生物素(微克)0.99
矿物质
钙(毫克)37.41
磷(毫克)123.15
钾(毫克)213.48
钠(毫克)583.39
镁(毫克)26.12
铁(毫克)1.99
锌(毫克)1.71
硒(微克)6.09
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.51
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)796.35
赖氨酸(毫克)815.82
蛋氨酸(毫克)255.03
胱氨酸(毫克)41.44
酪氨酸(毫克)335.63
苏氨酸(毫克)424.01
色氨酸(毫克)130.34
缬氨酸(毫克)475.92
组氨酸(毫克)337.47
异亮氨酸(毫克)468.22
苯丙氨酸(毫克)400.31
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)296.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)735.95

枇杷肉圆介绍

1. 猪里脊去筋衣,切成薄片,放清水中漂1 小时,放菜墩上,用刀背捶成细泥;
2. 取葱姜各25克洗净,切成碎末,用纱布过出葱姜水,入锅烧开,捞出葱姜渣弃掉, 即成葱姜汁;
3. 猪肉泥放小盆内,用葱姜汁?开,加入精盐、苏打粉、蛋黄,顺一个方向搅至起劲时,加入25 克熟猪油,继续搅拌均匀,即为肉糊;
4. 芹菜择洗干净,摘去叶将梗切成4.5 厘米长的段;
5. 炒锅上火烧热,放入熟猪油,烧至三四成热时,左手舀肉糊挤成丸子形,右手用调羹沾水放入油锅中,炸熟,呈胀发成黄色的大枇杷形,倒入漏勺内;
6. 然后用筷子在每个丸子上截一个孔,再分别插上芹菜段;
7. 炒锅上火,加入熟猪油,放入葱段、姜丝、干红辣椒段、花椒,小火炸出香味;
8. 把葱、姜、辣椒、花椒取出,留油,加少量水及精盐、料酒、味精,放入肉脯,略用水淀粉勾琉璃芡,加明油,出锅。

枇杷肉圆的功效与作用

贫血食谱 滋阴食谱
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