泡菜饼

泡菜饼

别名:小麦粉

热量:160.44千卡(100克可食部分)

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泡菜饼的热量

每100克可食部分
  • 160.44千卡

    热量
  • 4.35克

    蛋白质
  • 5.48克

    脂肪
  • 23.37克

    碳水化合物
  • 0.67克

    纤维素

泡菜饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)160.44
蛋白质(克)4.35
脂肪(克)5.48
碳水化合物(克)23.37
纤维素(克)0.67
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.32
饱和脂肪酸(克)0.67
单不饱和脂肪酸(克)0.06
多不饱和脂肪酸(克)0.16
α-亚油酸(克)13.49
亚油酸(克)134.92
α-亚麻酸(克)0.73
亚麻酸(克)7.30
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.63
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.57
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)9.84
磷(毫克)59.68
钾(毫克)60.32
钠(毫克)0.98
镁(毫克)15.87
铁(毫克)1.11
锌(毫克)0.52
硒(微克)1.70
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.50
碘(微克)0.92
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)250.48
赖氨酸(毫克)91.43
蛋氨酸(毫克)45.71
胱氨酸(毫克)82.86
酪氨酸(毫克)110.79
苏氨酸(毫克)100.95
色氨酸(毫克)44.13
缬氨酸(毫克)167.62
组氨酸(毫克)73.97
异亮氨酸(毫克)131.43
苯丙氨酸(毫克)167.62
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)128.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)278.41

泡菜饼介绍

1. 将泡菜切成指甲盖大小的方块儿;

2. 用一个较大的容器以1.5 : 2 : 2.5 的比例分别放入水、面粉和切好的泡菜;

3. 充分将其搅拌至橘黄色粘稠状(搅拌时应感到稍有费劲的稠度为最佳);

4. 在平底锅中放入适量油,均匀盖住锅底即可;

5. 用勺子将搅拌好的原料放到锅中(像其他煎饼一样,每次量为摊平盖过平底锅底为适);

6. 当饼的边缘开始吱吱作响并呈现金黄色时,用铲子稍微挪动一下饼让其均匀受热,如果已经能完全自由挪动,说明其底面已经熟透;

7. 用铲子反面,待30-40秒后即可出锅。

注:韩国的很多菜都有个共同的特点:可以一次做好用保鲜盒装好,每次吃的时候拿出一点点来热,虽然没有刚做出来的好吃,但是味道也不会差异太大。对于上班族来说是个很方便的菜系。


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