排骨炖萝卜

排骨炖萝卜

热量:140.87千卡(100克可食部分)

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排骨炖萝卜的热量

每100克可食部分
  • 140.87千卡

    热量
  • 9.47克

    蛋白质
  • 9.99克

    脂肪
  • 3.65克

    碳水化合物
  • 0.51克

    纤维素

排骨炖萝卜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)140.87
蛋白质(克)9.47
脂肪(克)9.99
碳水化合物(克)3.65
纤维素(克)0.51
嘌呤(毫克)0.19
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)80.34
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.22
亚油酸(克)1.48
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.45
维生素B1(毫克)0.40
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)2.75
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)10.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.51
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.61
叶酸(微克)0.54
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.05
矿物质
钙(毫克)22.12
磷(毫克)75.90
钾(毫克)224.32
钠(毫克)155.85
镁(毫克)16.78
铁(毫克)0.70
锌(毫克)1.00
硒(微克)5.34
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.08
碘(微克)1.52
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)620.02
赖氨酸(毫克)695.72
蛋氨酸(毫克)209.70
胱氨酸(毫克)142.65
酪氨酸(毫克)268.14
苏氨酸(毫克)412.73
色氨酸(毫克)174.08
缬氨酸(毫克)408.72
组氨酸(毫克)304.82
异亮氨酸(毫克)347.23
苯丙氨酸(毫克)291.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)352.35
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)559.85

排骨炖萝卜介绍

1、先在一个锅子里把水烧开后焯一下排骨肉。用冷水把排骨再次清洗。这样一方面清洗了排骨,另一方面口感更好。
2、把焯过水的排骨放入高压锅中,加入冷水,放入料酒。用高压锅烧10分钟。
3、用滚刀法切好萝卜。在锅中煮开水把萝卜焯一下去掉萝卜的生味。水可以留着,可以治疗感冒引起的咳嗽。
4、热锅放入色拉油。把高压锅里煮过的排骨和焯过水的萝卜放入煸炒。
5、加入老抽。把刚才高压锅里烧排骨的汤水倒入锅中。要彻底没过萝卜和排骨,不够可以再加冷水。
6、大火煮开后继续中火烧20分钟,直到汤水收的差不多时放入一勺红糖。最后放入鸡精洒上葱花或者大蒜叶就大功告成啦!

排骨炖萝卜的功效与作用

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