酿肉皮

酿肉皮

热量:373.31千卡(100克可食部分)

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酿肉皮的热量

每100克可食部分
  • 373.31千卡

    热量
  • 17.05克

    蛋白质
  • 32.62克

    脂肪
  • 2.94克

    碳水化合物
  • 0.07克

    纤维素

酿肉皮营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)373.31
蛋白质(克)17.05
脂肪(克)32.62
碳水化合物(克)2.94
纤维素(克)0.07
嘌呤(毫克)53.18
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)125.60
脂肪酸(克)8.91
饱和脂肪酸(克)3.48
单不饱和脂肪酸(克)4.99
多不饱和脂肪酸(克)0.45
α-亚油酸(克)0.94
亚油酸(克)343.45
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)86.22
EPA-PCT(%)0.09
EPA(毫克)1.70
DHA-PCT(%)0.05
DHA(毫克)0.89
EPA+DHA(毫克)2.59
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)29.78
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)2.02
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)1.85
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)6.80
维生素E(毫克)3.48
维生素K(微克)0.88
胡萝卜素(微克)6.72
叶酸(微克)5.57
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)14.14
生物素(微克)5.13
矿物质
钙(毫克)22.03
磷(毫克)112.33
钾(毫克)142.05
钠(毫克)481.57
镁(毫克)30.75
铁(毫克)1.89
锌(毫克)1.40
硒(微克)9.66
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.05
碘(微克)3.50
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)575.16
赖氨酸(毫克)558.25
蛋氨酸(毫克)139.76
胱氨酸(毫克)104.53
酪氨酸(毫克)222.63
苏氨酸(毫克)298.12
色氨酸(毫克)98.71
缬氨酸(毫克)373.69
组氨酸(毫克)206.62
异亮氨酸(毫克)332.10
苯丙氨酸(毫克)304.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)244.29
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)527.30

酿肉皮介绍

1. 将刮净脂肪晒干后的生猪皮,放在六成热的油里,使其受热膨胀,变为“海绵状”大块,即成油发肉皮;
2. 油发肉皮先用温热水泡软,再放食用碱洗去油污,用清水反复洗数次,挤干水分;
3. 在洗净的肉皮内剞交叉花刀;
4. 将肉皮放入垫有竹蔑的锅内,加鲜汤100毫升、精盐、味精少许,置小火上焖10 分钟,使肉皮入味,盛入盘内待用;
5. 将虾米、香菇、葱白切细末;
6. 鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分别盛入碗内;
7. 再将猪肉洗净,剁成茸,盛入钵内,放精盐、味精少许、蛋黄,加少许清水搅打上劲;
8. 再放湿淀粉20克、虾米、葱花、香菇拌匀成肉馅;
9. 蛋清用湿淀粉调成蛋清糊;
10. 用干净布沾干肉皮上水分,在剞花刀的一面涂上蛋清糊,再铺上肉馅,然后用刀轻轻排平,再切成4.5 厘米长、1.5 厘米宽的长条块,入笼蒸熟;
11. 蒸熟取出扣碗,放鲜汤100毫升、精盐少许,再上笼蒸熟,取出反扣盘内;
12. 炒锅上火,滗入原汁,加鲜汤50毫升、精盐少许、味精少许,用淀粉勾稀芡,浇在肉皮上,滴入香油即成。

酿肉皮的功效与作用

养颜美容调理 补虚养身调理 营养不良调理
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