木耳炒鸡蛋

木耳炒鸡蛋

热量：197.07千卡（100克可食部分）

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木耳炒鸡蛋的热量

每100克可食部分

  • 197.07千卡

    热量

  • 4.94克

    蛋白质

  • 16.54克

    脂肪

  • 7.53克

    碳水化合物

  • 0.84克

    纤维素

木耳炒鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)197.07
蛋白质(克)4.94
脂肪(克)16.54
碳水化合物(克)7.53
纤维素(克)0.84
嘌呤(毫克)3.74
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)126.07
脂肪酸(克)13.96
饱和脂肪酸(克)2.10
单不饱和脂肪酸(克)3.96
多不饱和脂肪酸(克)7.82
α-亚油酸(克)19.43
亚油酸(克)7722.97
α-亚麻酸(克)0.90
亚麻酸(克)82.89
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)52.21
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.13
维生素C(毫克)2.64
维生素D(微克)11.79
维生素E(毫克)9.47
维生素K(微克)2.36
胡萝卜素(微克)12.86
叶酸(微克)9.66
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.02
矿物质
钙(毫克)27.86
磷(毫克)47.86
钾(毫克)79.57
钠(毫克)8341.66
镁(毫克)18.07
铁(毫克)2.19
锌(毫克)0.57
硒(微克)3.66
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.33
碘(微克)115.33
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)238.29
赖氨酸(毫克)194.93
蛋氨酸(毫克)81.57
胱氨酸(毫克)58.29
酪氨酸(毫克)121.57
苏氨酸(毫克)144.57
色氨酸(毫克)53.93
缬氨酸(毫克)172.14
组氨酸(毫克)68.57
异亮氨酸(毫克)156.79
苯丙氨酸(毫克)154.21
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)139.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)275.79

木耳炒鸡蛋介绍

1、先把鸡蛋单独炒好，盛到盘子里；
2、然后放油爆锅炒“发”好的木耳，时间不能长，要快；
3、把盘子里的鸡蛋放到锅里，加作料，掂炒几下，就可出锅了。
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