热量:84.69千卡(100克可食部分)
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84.69千卡
热量14.79克
蛋白质0.57克
脂肪5.08克
碳水化合物0.17克
纤维素海白虾 300g、蒜末、姜末、葱花、红椒圈 腌料:料酒 1 勺、姜片、白胡椒粉少许 调味:生抽 2 勺、美极鲜酱油 1 勺、蚝油半勺、白糖半勺、清水 2 勺、淀粉水少许
处理虾:海白虾洗净,剪虾须、虾枪,挑去虾线;用料酒、姜片、白胡椒粉腌 10 分钟。
调美汁:碗中加入生抽、美极鲜酱油、蚝油、白糖、清水,搅匀备用。
煎虾:热锅少油,下大虾两面煎至变红、虾壳微焦,盛出。
爆香配料:锅留底油,下蒜末、姜末、红椒圈爆香。
焖煮收汁:倒入调好的美汁,煮开后放回大虾,中小火焖 2–3 分钟。
勾芡出锅:淋入少许淀粉水翻匀,汤汁挂在虾壳上,撒葱花即可。
海白虾:优质蛋白丰富,脂肪低,含钙、磷、硒、维生素 B12,肉质细嫩易消化。
蒜、姜、葱:含硫化物、挥发油和膳食纤维,能去腥增香,促进食欲。
整体特点:高蛋白、低脂肪,美极风味浓郁,但酱汁含糖和钠,宜控制用量。
补肾壮阳:传统食疗中常用于肾虚乏力、腰膝酸软者辅助调理。
通乳:适合产后乳汁不足者少量食用。
健脾开胃:美极咸香浓郁,能增进食欲。
补钙强身:虾皮含钙丰富,适合儿童、老人适量食用。