麻茸冬瓜

麻茸冬瓜

热量:69.26千卡(100克可食部分)

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麻茸冬瓜的热量

每100克可食部分
  • 69.26千卡

    热量
  • 1.42克

    蛋白质
  • 5.63克

    脂肪
  • 3.77克

    碳水化合物
  • 0.94克

    纤维素

麻茸冬瓜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)69.26
蛋白质(克)1.42
脂肪(克)5.63
碳水化合物(克)3.77
纤维素(克)0.94
嘌呤(毫克)4.20
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.19
饱和脂肪酸(克)0.67
单不饱和脂肪酸(克)1.95
多不饱和脂肪酸(克)2.55
α-亚油酸(克)3.59
亚油酸(克)2550.75
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)4.13
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.34
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.67
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)18.97
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)165.74
叶酸(微克)11.98
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.09
矿物质
钙(毫克)73.01
磷(毫克)40.28
钾(毫克)102.69
钠(毫克)227.23
镁(毫克)19.46
铁(毫克)2.56
锌(毫克)0.27
硒(微克)0.44
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.15
碘(微克)0.20
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)81.57
赖氨酸(毫克)40.70
蛋氨酸(毫克)19.93
胱氨酸(毫克)17.17
酪氨酸(毫克)47.13
苏氨酸(毫克)40.46
色氨酸(毫克)19.57
缬氨酸(毫克)59.66
组氨酸(毫克)28.24
异亮氨酸(毫克)47.94
苯丙氨酸(毫克)57.63
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)37.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)104.76

麻茸冬瓜介绍

1、将冬瓜刮皮、去瓤洗净,切成小块。香菜择洗净切成段。芝麻酱加香油调稀。

2、锅内放入清水,下冬瓜块, 加精盐同煮至熟。

3、汤汁渐少时,将稀芝麻酱淋入锅内,不断炒浓,装盘,上面撒上葱花和香菜即成。

专家提示    

冬瓜是家常菜,因其味淡,可配以肉类等鲜香原料。一般须先刮削其外皮,挖去瓜瓤、籽,再切成块、片烹制,适宜于炒、蒸、炸、烩等烹调方法,并可用作食品雕刻的原料。

麻茸冬瓜的功效与作用

利尿解毒,止渴除烦,降低尿酸。适用于痛风、 水肿、暑热烦闷等。
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