芒果卷饼

芒果卷饼

热量：153.06千卡（100克可食部分）

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芒果卷饼的热量

每100克可食部分

  • 153.06千卡

    热量

  • 5.59克

    蛋白质

  • 9.00克

    脂肪

  • 12.67克

    碳水化合物

  • 0.55克

    纤维素

芒果卷饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)153.06
蛋白质(克)5.59
脂肪(克)9.00
碳水化合物(克)12.67
纤维素(克)0.55
嘌呤(毫克)9.53
血糖生成指数13.78
胆固醇(毫克)69.94
脂肪酸(克)3.99
饱和脂肪酸(克)1.59
单不饱和脂肪酸(克)1.94
多不饱和脂肪酸(克)0.43
α-亚油酸(克)7.85
亚油酸(克)394.79
α-亚麻酸(克)0.85
亚麻酸(克)27.96
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)54.73
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.46
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)0.23
维生素C(毫克)5.38
维生素D(微克)4.87
维生素E(毫克)3.10
维生素K(微克)2.84
胡萝卜素(微克)134.63
叶酸(微克)8.15
泛酸(毫克)0.08
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)3.03
矿物质
钙(毫克)41.49
磷(毫克)72.09
钾(毫克)134.80
钠(毫克)158.87
镁(毫克)17.99
铁(毫克)1.25
锌(毫克)0.75
硒(微克)3.05
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.26
碘(微克)3.72
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)415.45
赖氨酸(毫克)324.76
蛋氨酸(毫克)122.75
胱氨酸(毫克)79.39
酪氨酸(毫克)197.33
苏氨酸(毫克)207.14
色氨酸(毫克)62.88
缬氨酸(毫克)257.23
组氨酸(毫克)138.33
异亮氨酸(毫克)220.35
苯丙氨酸(毫克)238.99
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)202.14
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)436.31

芒果卷饼介绍

①芒果去皮、核，切丁；鸡蛋打散；黄瓜、火腿切细长条，备用。

②芒果丁和牛奶混合，用搅拌机打成汁，盛入大碗中，再将鸡蛋液倒入，搅拌均匀。

③在芒果混合液中加入适量面粉，平底锅抹薄薄一层油，将面糊平摊煎熟，卷入黄瓜条和火腿条即可。

芒果卷饼的功效与作用

这是一道香气扑鼻，味道极佳的营养小吃，有利尿、降压的功用，适宜痛风患者作营养早餐或配餐食用。
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